הדו"ח האושר העולמיהושק לראשונה בשנת 2012 כדי לעזור להעריך אושר בתוך מדינות כדי לקבוע את ההתקדמות החברתית שלהן. השנה, הדו"ח העריך את האושר של אנשים ברחבי העולם בקבוצות גיל שונות בממוצע בין השנים 2021 עד 2023. חוקרים בדקו כיצד אנשים העריכו את חייהם לפי שישה גורמי מפתח: תוצר לנפש, תמיכה חברתית,תוחלת חיים בריאה, חופש, נדיבות ושחיתות.

בעוד שפינלנד היא המדינה המאושרת בעולם לשנה נוספת, כמה מהדירוגים השתנו מאז הדיווח האחרון מסוג זה. במיוחד, ארה"ב היא כבר לא אחת המדינות המאושרות ביותר, שכן היא ירדה מ-15 ל-23, מה שסימן את הפעם הראשונה שהיא לא הייתה ב-20 המובילות מאז 2012.

הנה מבט על 20 המדינות המאושרות ביותר, ואתה יכוללצפות בדוחלרשימה המלאה:

1. פינלנד
2. דנמרק
3. אִיסלַנד
4. שבדיה
5. יִשְׂרָאֵל
6. הוֹלַנד
7. נורבגיה
8. לוקסמבורג
9. שוויץ
10. אוֹסטְרַלִיָה
11. ניו זילנד
12. קוסטה ריקה
13. כווית
14. אוֹסְטְרֵיָה
15. קנדה
16. בלגיה
17. אירלנד
18. צ'כיה
19. ליטא
20. בְּרִיטַנִיָה
    

כיצד 20 המובילים השתנו בשנת 2024

10 המדינות המובילות לא זזו יותר מדי השנה, עם פינלנד במקום הראשון ודנמרק מיד אחריה לשנה נוספת. אבל 20 הראשונים שינו עסקה טובה. כמה מדינות במזרח אירופה עלו בסולם הדרגות, כולל צ'כיה וליטא (וסלובניה בגיל 21), מה שחילץ את ארה"ב מתפקידה וגם גרם לגרמניה לרדת מ-16 ל-24. חדשה בהרכב היא קוסטה ריקה, שנכנסה ב- 12, וכווית אחריה ב-13.

אושר לפי קבוצת גיל

החברה נוטה לומר לנו שככל שאנו מתבגרים, כך נהיה פחות מאושרים. עם זאת, הדו"ח האחרון מצא שזה לא תמיד המקרה. הממצאים מראים שיש הבדל עצום באושר בין קבוצות גיל בתוך מדינות. רמת האושר של צעירים ירדה משמעותית בצפון אמריקה, מה שהפך את הדורות המבוגרים למאושרים יותר מבין שתי הקבוצות. לדוגמה, ארה"ב דורגה כמדינה העשירית המאושרת בעולם עבור בני 60 ומעלה, אך דורגה כל הדרך למטה במקום ה-63 עבור אנשים מתחת לגיל 30.

מדוע ארה"ב ירדה בדירוג?

האושר ירד בכל קבוצות הגיל בארה"ב ובמדינות רבות אחרות, כולל קנדה, אוסטרליה וניו זילנד. עם זאת, הירידה נפוצה אף יותר בדורות הצעירים, ואף גדולה יותר בקרב נשים מאשר גברים. זהו הבדל מוחלט ממה שראינו בשנים 2006 עד 2010, כאשר צעירים היו מאושרים יותר מאלו באמצע החיים ומאושרים כמעט כמו בני 60 ומעלה.

נשים גם מדווחות על עצמן שחוות רגשות שליליים תכופים יותר מאשר גברים בארה"ב - אפילו יותר עבור אלה מתחת לגיל 30 - בעוד שפחות אצל אלה בדורות מבוגרים.

גם ארה"ב מתמודדת עם אמגפת בדידות, במיוחד אלו שבדורות הצעירים, מה שיכול להשפיע על תמיכה חברתית, איכות האינטראקציות החברתיות ושביעות רצון כללית מהחיים.

למרות שהכל נשמע עגום, יש דברים שכולנו יכולים לעשות להעשיר את חיינו החברתיים ולהרגיש רגשות חיוביים יותר. נסה לשלב יותר מהפעילויות האלה בחייך כדי להגביר את מצב הרוח:

• התמקדו בהכרת תודה
• לך להתנדב בקהילה שלך
• בלה יותר זמן עם חברים ובני משפחה שגורמים לך להרגיש נתמך ומלא אנרגיה
• תרגל מעשי חסד עבור אחרים (ההצעות הללו לקשר חברתי טובות הן לנותן והן למקבל!)
• נסה לרשום יומן
• לחוות את הטבע באופן קבוע (במיוחד ליד מים)
• הגבירו את הסרוטונין שלכםעם פעילות גופנית סדירה ותזונה בריאה
• לישון הרבה
• הצטרף לקבוצה כמו מועדון ספרים, שיעור התעמלות, שיעור אמנות או שיעור לימוד שפה כדי לעסוק באנשים חדשים
• שקול לפנות למטפל לתמיכה נוספת