אתה באמת יכול לגרום לשיער שלך לצמוח מהר יותר

אולי קשה להאמין, אבל בעידן הזה שלשיזוף מהירולק שמתייבש כמעט מיידי, עדיין אין דרך קלה לגדל שיער מהר יותר (הרחבות בצד) ממה שהגנטיקה שלך מאפשרת. גזרי והברשי כל מה שאת רוצה, אבל השיער שלך מעדיף לקחת את הזמן שלו.

אז, באיזו מהירות השיער צומח, בדיוק? כאן, מומחי שיער מסבירים כיצד שיער צומח וכיצד לקדם צמיחת שיער בריאה - כולל תנאים המשפיעים על השיער שלך ודברים שכדאי להימנע מהם.

וויליאם ייטס, MD, FACS,מנתח נשירת שיער מוסמך בשיקגו
פרנצ'סקה פוסקו, MD,רופא עור מוסמך בעיר ניו יורק
פני ג'יימס, IAT,טריכולוג ומייסד מרכז הטריכולוגיה של פני ג'יימס סלון
שריל טי ברגמי,מעצב שיער מפורסמים ומייסד Contents Hair Care
אלן באומן, MD,מנתח השתלת שיער בבוקה רטון, פלורידה

כמה מהר שיער צומח בדרך כלל?

בממוצע, כל קווצת שיער גדלה כחצי סנטימטר בכל חודש. אבל שיער לא צומח ככה בלי הפסקה; הוא גדל במחזוריות. "למרבה המזל עבור רבים, השיער נמצא בשלב הצמיחה ביותר מ-80 אחוז מהזמן, כלומר ההזדמנות קיימת", אומר ויליאם ייטס, MD, FACS.

בכל רגע נתון, כ-90 אחוז מזקיקי השיער נמצאים בשלב האנאגן (הגידול).שאר הזקיקים נמצאים בשלב הקטגן (מעבר) או בשלב הטלוגן (מנוחה). עבור כמה אנשים ברי מזל, שלב הגדילה נמשך עד שבע שנים; עבור אחרים, זה קטן כמו שניים.

בסוף שלב הגדילה, הגדיל נושר החוצה, והזקיק שלו נשאר רדום וחסר שיער למשך כשלושה חודשים. לאחר מכן, סוף סוף נובט גבעול שיער, ותהליך צמיחת השיער מתחיל שוב. "אם השיער שלך לעולם לא עובר את הכתפיים שלך, רוב הסיכויים שיש לך מחזור אנגן קצר יותר ממה שיש לאחרים", אומרת רופאת העור פרנצ'סקה פוסקו, MD.

Getty Images

מה משפיע על צמיחת השיער?

אם אתם מגיעים ממשפחה מלאה בלוקים דמויי רפונזל אבל שלכם לא, ייתכן שהבעיה היא חיצונית. הנה כמה גורמים שיכולים להאט את צמיחת השיער (ודרכים לנטרל אותם).

אלכוהול וסולפטים

ייטס מציע להימנע ממוצרי שיער מבוססי אלכוהול שעלולים לייבש את השיער ולגרום לשבירה. עיין בתוויות המוצר וברשימות המרכיבים שלהן לפני הרכישה.

"בדומה,סולפטים המשמשים ליצירת ההקצפה בשמפויכול לגרום לייבוש ולהסיר שיער מעובד בצבע. פתלטים הם חומרים כימיים שניתן להוסיף לשמפו ולמרככים כדי לרכך את הפורמולה, אך הוכח כי הם פוגעים בכליות, הכבד, הריאות ואיברי הרבייה", מוסיף ייטס.

הרחבות

עם הזמן, תוספות (הן הסוגים שמודבקות והן אלו שנתפרו לצמות הדוקות) עלולות למשוך זקיקים, לפצוע אותם ולהאט את צמיחת השיער. שקול חתיכות קליפס זמניות למראה ארוך יותר אם השיער שלך נשבר בקלות.

הַלבָּנָה

מי חמצן, אמוניה וחומרי חמצון אחרים המשמשים להרמת קוטיקולה של השיער ולהסרת פיגמנט עשויים גם הם לאפשר ללחות טבעית לברוח, ולהשאיר גדילים שבירים. מצב לפחות שלוש פעמים בשבוע לשמירהשיער מולבןבריא ולעזור לו לגדול מהר יותר.

לְהַדגִישׁ

חרדה מגבירה את רמת ה-הורמון הלחץ קורטיזול. זה יכול לגרום לתאי עצב לשחרר חומרים כימיים שבמקרה של מתח כרוני (שמשפיע על הרגלי אכילה ושינה), עלולים להעביר את הזקיקים משלב הגדילה לשלב המנוחה.

תרופות

תרופות מסוימות, כמו כמה אמצעי מניעה ותרופות לטיפול בבלוטת התריס או כולסטרול, עלולות לסכן את צמיחת השיער. "כמה תרופות נוגדות דיכאון, כמו זולופט, עשויות לקצר את שלב האנאגן", אומר אלן באומן, ד"ר.פנה לרופא שלך עבור חלופות שעשויות שלא להשפיע על השיער.

מצבים רפואיים

בנוסף למתח ותרופות, מצבים רפואיים שונים עלולים לפגוע בצמיחת השיער. מחלות ומצבים בריאותיים כגון התקרחות, מצבי בלוטת התריס ומחסורים תזונתיים עלולים לגרום לנשירת שיער או להאט את תהליך הגדילה. בנוסף, מחלות אוטואימוניות (כמו זאבת), הריון ושינויים הורמונליים יכולים להשפיע על השיער שלך.

איך לעזור לשיער שלך לצמוח מהר יותר

שיער גדל מהר יותר כשהוא בריא. החל מאיך לבחור מוצרים שמקדמים זקיקי שיער בריאים ועד לגורמים חיצוניים שיכולים להשפיע על צמיחת השיער שלך, מומחים מציעים את העצות הטובות ביותר שלהם לקחת את המנעולים שלך לאורך (בריא יותר, חזק יותר, מבריק) יותר.

ניקוי עמוק של הקרקפת עם שמפו מבהיר

השיער נראה נפחי יותר כאשר הזקיקים אינם חסומים על ידי לכלוך, תאי עור מתים והצטברות מוצר. פעם בשבוע,לטפל בקרקפת שלךלשמפו מבהיר שגם מעניק לחות. כשהקרקפת שלך רטובה, הטריכולוג פני ג'יימס מציע שזה יכול גם להועיל לשלב פתרון מקומי בשגרת טיפוח השיער שלך.

"לקבלת יותר נפח וצפיפות, הבחירה שלי היא Virtue Flourish Density Booster, שהיא אלטרנטיבה נטולת תרופות מושלמת לכל מי שעדיין לא ראה טריקולוג כדי לקבוע מדוע השיער שלו נושר", אומר ג'יימס. "הוא עמוס בפפטידים, יחד עם חומרים מזינים אחרים להזנת הקרקפת והשיער, והתרסיס מצפה קלות את שטח הפנים מבלי להשאיר הצטברות מאחור."

בחר שמפו מתאים

אחת הדרכים הקלות ביותר לייעל את צמיחת השיער שלך היא לגרום לשמפו שלך לעבוד בשבילך. לדוגמה, נסה את אשמפו לעיבוי שיערכדי לטפל בחששות הצפיפות. (זכור לא לשפף יותר מדי את השיער שלך; מצאבאיזו תדירות אתה צריך לחפוף את השיער שלךלפי סוג השיער והמרקם שלך.)

ייטס אומר להימנע ממוצרים ואופנות שנראים טובים מכדי להיות אמיתיים ולאפשר שלושה עד ארבעה חודשים לאחר התחלת משטר חדש לפני שתראה שינוי כלשהו בצמיחת השיער. וכאשר בוחנים את תוויות המוצרים, חפשו מרכיבים שהם חומרי הזנה ידועים.

וויליאם ייטס, MD, FACS, מנתח נשירת שיער מוסמך

"שמן זרעי דלעת,שורש יוקה, ו-Saw Palmetto הם המרכיבים האהובים עליי לקידום צמיחת שיער. תמצית שמן זרעי דלעת ודקל מסור הוכחו כמסייעים לעצור נשירת שיער ולצמיחת שיער מחדש.הם חוסמים את פעולתו של 5-אלפא רדוקטאז, אשר הופך טסטוסטרון לדיהידרוטסטוסטרון (DHT) - הגורם להתקרחות [באנשים שנקבעו כזכר בלידה]. לשורש יוקה, מרכיב עדין וטבעי הפופולרי בתרבות האינדיאנית, יש ריכוזים גבוהים של ספונינים (יוצרים אפקט קצף ללא סולפטים) והוא נוגד דלקת טבעי, שעוזר לקרקפת מגרדת בנוסף לקידום צמיחת שיער".

- וויליאם ייטס, MD, FACS, מנתח נשירת שיער מוסמך

זכור להתנות

גם אם אתה משתמש נהדרשמפו לשיער פגום, אם את לא משתמשת במרכך בכל פעם שאת שוטפת את השיער שלך, את לא עושה את זה כמו שצריך. שיער יבש מעכב את הצמיחה על ידי הגדלת הסיכויים לשבירה, לכן חשוב להרטיב את הגדילים שלך כדי להחזיר חלבוני צמיחה לזקיקי השיער.חפש מרכךעם פורמולות לחות הכוללות ויטמינים לצמיחה כגון אבץ וביוטין.

לדברי ג'יימס, עדיף להימנע מפורמולות כבדות, במיוחד כשמדובר במרככים. "השימוש במרכך קל מסייע להחליק את ציפורן הציפורן שהתנפחה תוך כדי שמפו", מציין ג'יימס. "בנוסף, תמיד יש הבדל ב-pH בשמפו ובמרככים, אז אתה גם רוצה להישאר בטווח של 3.5-5.5. כל דבר מעל pH7 והציפורן שלך תתרחב יתר על המידה".

השתמש במרכך Leave-In

שקול להוסיף אמרכך להשאירלשגרת השיער שלך לאחר תהליך השטיפה והטיפול הרגיל. מרככי השאירים אינם נשטפים החוצה ואיכות טובה תעזור להגן על השיער שלך ולרפא אותו מנזקי עיצוב.

הלחות הנוספת וההגנה מקדמים מנעולים בריאים וארוכים יותר. חפש מרכיבי לחות (שמן קוקוס, חמאת שיאה ושמן ארגן הם טובים) ופורמולות ללא אלכוהול.

קבל Trim

זה אולי נראה אינטואיטיבי לדלג על גזירות כשאתה מנסה להאריך את הגדילים שלך, אבל מעצב השיער המפורסמת שריל טי ברגמי מזהירה שיכולות להיות לכך השפעות שליליות. "קצץ כל שישה עד שמונה שבועותמונע קצוות מפוצליםונזקים, מה שהופך את הקצוות לחזקים יותר ומובילים לצמיחה מהירה יותר", מסביר ברגמי. "אני ממליץ לקצץ 1 עד 2 אינץ' בכל פגישה כדי למנוע קצוות מרוטשים ולשמור על בריאות השיער".

השקיעו בטובמברשת שיערלסוג השיער שלך כדי לקדם צמיחת שיער מהירה יותר.

התאם את התזונה שלך

דיאטה יכולה בקלות לתפוס את המושב האחורי בכל הנוגע לצמיחת שיער, אבל ג'יימס אומר שאין להתעלם מכמה צורות חשובות של חומצות אמינו.הוספת עוד מזונות אלולתזונה שלך להגדלת חומרים מזינים יכולים לעזור לשיער.

"הגדולים לשמירה על שיער חזק ומלא יותר תוך כדי צמיחה במחזור השיער הם פרולין (אבוקדו, שעועית, ברוקולי ופולי סויה), ליזין (סלמון, בקלה, אגוזים וברוקולי), וציסטין (מזונות עשירים בקרטין כולל חזיר , דגנים מלאים, עוף ודגים)," מציין ג'יימס.

ראה איש מקצוע

אחרון, אבל בהחלט לא פחות, אם אתה חווה מוגזםנשירת שיער או נשירה, מומחים ממליצים לפנות לטריכולוג, רופא עור או רופא שיוכל לעזור. "חפש אחד שמתמחה בנשירת שיער כדי שיוכל להעריך נכון את מצבך ולהמליץ על תוכנית הפעולה הטובה ביותר", מייעץ ייטס. "ישנן מחלות מסוימות שקשורות לנשירת שיער וניתנות לתיקון. השתלת שיער יכולה להיות גם פתרון טוב לתת-קבוצה מסוימת של חולים".