• ארטי אגרוואל, MD, הוא רופא מוסמך וקצין הבריאות הראשי בג'ונו מדיקל

הגוף שלך ממש מתקרר.

אם תמיד קר לך, כולל בכפות הרגליים, יכול להיות שאמרו לך מהשרוול שאתה מסוג האנשים ש"מתקררים" - והאמת היא שבאמת ייתכן שכן. אנשים מסוימים חשים באופן טבעי קר יותר לעתים קרובות יותר ו/או בצורה חמורה יותר מאחרים, אומר Aarti Agarwal, MD. למרות שזה לפעמים הסימפטום של מצב בריאותי בסיסי, זה לרוב עניין פשוט של נמוך יותרמסת שריר. מי שמתקרר עשוי להיות בעל פחות מסת שריר יחסית לגודל גופם, ומכיוון שהשרירים מייצרים חום, גופם עשוי לנסות לשמור עליהם חמים על ידי הסטת החום הרחק מגפיים כמו הידיים והרגליים.

יש לך זרימת דם לקויה.

לכל אחד יש מערכת זרימת דם שאחראית לנשיאת דם בכל הגוף, אבל מערכות מחזור הדם של חלק מהאנשים פחות יעילות. אם יש לך זרימת דם לקויה, ייתכן שהדם שלך לא יזרום בחופשיות או במהירות כמו שצריך, ומכיוון שמחזור הדם יכול להשפיע על טמפרטורת הגוף, זרימת הדם המופחתת הזו עלולה לגרום לך לתחושת קור. ד"ר אגרוול מציין שכלי הדם בכפות הרגליים והידיים שלך הם מהקטנים והרגישים ביותר. אז זרימת דם לקויה עלולה לגרום לכפות הרגליים והידיים שלך להרגיש קרירות במיוחד, גם אם הגוף שלך חם (או פשוט לא קר).

"ישנן סיבות רבות לזרימת דם לקויה", אומר ד"ר אגרוואל. עישון והשמנה הם גורמי סיכון נפוצים, כמו גם מצבים בריאותיים אחרים (כמו מחלת עורקים היקפית או מחלת ריינו). מקבלפעילות גופנית סדירה, הימנעות מסיגריות ואכילת תזונה מאוזנת הם כולם הרגלים בריאים שיכולים לעזור לשפר את זרימת הדם שלך. אבל אתה יכול גם לראות רופא כדי לברר אם זרימת הדם הירוד שלך קשורה למצב רפואי אחר.

אתה ממש לחוץ.

אם אתה מרגיש בצורה קיצוניתלחוצים או חרדיםסביר להניח שתגובת הלחימה או ברח של הגוף שלך תתחיל לפעול. כשזה קורה, קצב הלב ולחץ הדם שלך יעלו, ואתה עשוי להבחין בעצמך נושם בכבדות רבה יותר. הסיבה לכך היא שהגוף שלך עובד כדי להפנות משאבים - כמו דם, חומרים מזינים וחמצן - לקבוצות השרירים העיקריות שלך. אחרי הכל, אלו הם השרירים שסביר להניח שיעזרו לך להילחם (או לברוח) ביעילות.

מכיוון שהידיים והרגליים אינן קבוצות שרירים עיקריות, הן עלולות לחוות ירידה בזרימת הדם בתקופות של לחץ. ומכיוון שמחזור הדם ממלא תפקיד מפתח בוויסות טמפרטורת הגוף, הדבר עלול לגרום לידיים ולרגליים שלך להרגיש קר ו/או דביק.

יש לך תת פעילות בלוטת התריס.

אם יש לך בעיות בבלוטת התריס - או תת פעילות של בלוטת התריס - בלוטת התריס שלך לא מייצרת מספיק מההורמונים שלה. זה יכול לגרום לגוף שלך להאט בהדרגה ולתפקד פחות תקין. וזה יכול לגרום לך להרגיש עייף, כואב ומדוכא (בין היתר). זה גם יכול לגרום לך להיות רגיש יותר לקור.

ייתכן שיש לך מצב בריאותי בסיסי.

בעוד שרבים מהטריגרים הללו לרגליים קרות שכיחים יותר ופחות חמורים, כמה אחרים עשויים להיות מדאיגים יותר ודורשים טיפול רפואי. "אם אתה מפתח אי סבילות לקור עקב מצב רפואי, סביר להניח שזה ילווה בתסמינים אחרים", אומר ד"ר אגרוואל. "עם זאת, זה תמיד רעיון טוב לבקש עצה מהרופא שלך בכל בעיה בריאותית שיש לך."

אתה מיובש.

זרימת דם לקויה יכולה להיות גורם מרכזי לכפות הרגליים הקרות, שהסיבה לה יכולה להיות קשורה להתייבשות. התייבשות יכולה להשפיע על זרימת הדם על ידי שמירה על עודף נתרן, הפרעה בתפקוד הלב והפחתת זרימת הדם בשרירים. אם אתה נאבק עם רגליים קרות, כמו גם שתיית מספיק מים, אולי תמצא פתרון בהגדלת צריכת המים שלך.