אתה לא יכול להפסיק לגרד שם למטה? גירוד בנרתיק יכול להיות לא נוח ואפילו מטריד, אבל זו בעיה שכיחה שנשים רבות מתמודדות עם בשלב מסוים בחייהן. ברוב המקרים, גירוד בנרתיק אין מה לדאוג, אבל זה יכול להיות סימפטום של תגובה אלרגית או זיהום.

למרבה המזל, ישנן דרכים יעילות לטפל בגירוד עצמו, אשר עשויות לטפל גם בשורש הגירוד שלך אם זה לא סימן למשהו חמור יותר (במקרה כזה, הרופא שלך ירשום לך את התרופה הנכונה!). בינתיים, דיברנו עם מומחי בריאות איך להפסיק מיד לגרד שם למטה.

מה בדרך כלל גורם לגירוד בנרתיק?

מספר גורמים שונים יכולים להוביל לגירוד שם למטה (או להחמיר אותו). להלן הנפוצים ביותר:

• זיהומים חיידקיים:וגינוזיס חיידקי יכול להוביל לגירוד, ריח חריג והפרשות.
• תגובות אלרגיות:לפעמים, גירוי עלול להתרחש עקב תגובה אלרגית לסבונים, חומרי ניקוי או מוצרי לטקס מסוימים.
• שינויים הורמונליים:תנודות הורמונליות במהלך ההריון, גיל המעבר או המחזור החודשי שלך יכולות לתרום לגירוד בנרתיק.
• זיהומים בשמרים:זיהום בשמרים הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של גירוד בנרתיק. מלבד לגרום לך לגרד שם למטה, זה יכול לגרום לאדמומיות ולהפרשה לבנה עבה.למרבה המזל, רובם נמשכים רק כשבוע אחד ועשויים להתבהר מעצמם.
• זיהומים המועברים במגע מיני (STIs):מחלות מין, כמו כלמידיה או זיבה, עלולות לגרום לגירוד וצריבה. פנייה לטיפול רפואי היא חיונית אם אתה חושד ב-STI.

עדיף להיבדק על ידי איש מקצוע רפואי כדי למנוע השלכות בריאותיות ארוכות טווח אם אתה חושד בהפרעת עור. בנוסף, מצבי עור דלקתיים אחרים כמו פסוריאזיס ואקזמה עלולים לגרום לגירוד.

איך להפסיק לגרד שם למטה

למרבה המזל, אתה יכול לעשות מספר דברים כדי להקל על גירוד בנרתיק. הרגלי הרמה נמוכה ותרופות טבעיות אלה יכולים לעשות הבדל עצום ולהקל על אי הנוחות. שים לב שהשלבים האלה לא בהכרח יפתרו את הבעיה שלך, אבל הם יכולים לעזור לך לספק הקלה מיידית.

אם הגירוד אינו סימפטום למשהו חמור יותר (כמו זיהום שמרים בנרתיק, וגינוזיס חיידקי או זיהום המועבר במגע מיני), ייתכן שחלק מהתרופות הללו יהיו התיקון שאתה צריך.

לשטוף את הנרתיק שלך

גירוד בנרתיק עשוי להיות לא יותר מאשר שאתה צריך להתקלח. הקפידו לשטוף הכל - את כל הקפלים והקמטים - במים. מים מספיקים כדי לבצע את העבודה, שכן הנרתיק הוא למעשה חלק מנקה עצמי של הגוף (וסבונים רבים יכולים להפיל את מאזן ה-pH הטבעי שלך).

"השתמש בסבון לא מבושם ועדין כדי לנקות את הפות, אבל אתה לא צריך להשתמש בסבון בנרתיק - זה ינקה את עצמו", אומרת ויקטוריה סקוט, MD, אורוגניקולוגית שבסיסה בדרום קליפורניה. סקוט גם אומר להימנע משטיפה, מה שעלול לשבש באופן דומה את האיזון הטבעי של הפלורה הנרתיקית (גם לנרתיק שלך יש מיקרוביום).

ללבוש בדים נושמים

בדים נושמים יכולים לעזור לשמור על חיידקים. לכן, בחרו בתחתוני כותנה ובבגדים רפויים יותר כדי לאפשר זרימת אוויר, מה שיכול לעזור למנוע ולהקל על גירוד. בדים רפויים שאינם מתחככים בעור יכולים גם למנוע גירוי נוסף.

הימנע מחומרים מגרים

התרחק ממוצריםשעלולים להכיל חומרים מגרים ידועים, כמו מוצרי היגיינה נשיים ריחניים, שטיפות וחומרי ניקוי כביסה מסוימים. חומרים מגרים אלה יכולים לגרום לגירוד להרגיש גרוע יותר ולהאריך את קבלת הקלה.

למרוח שמן עץ התה

אתה יכול ליישם באופן מקומי בדילולשמן עץ התהכדי לעזור עם גירוד ואי נוחות. ודא שהוא מדולל היטב כדי למנוע גירוי נוסף, במיוחד באזור כל כך רגיש. הקפידו להשתמש רק בשמן עץ התה על העור החיצוני, שכן מריחת שמנים בתוך הנרתיק עלולה להיות לא נוחה ולהוביל לתסמינים גרועים יותר.

כמה מחקרים מראים שנרות נרתיקיות שמן עץ התה (TTO-VS) הוכחו גם נלחמות נגד מיני קנדידה, שאחראים לזיהומי שמרים ולגירוד בנרתיק.

משרים בסודה לשתייה

השריה באמבטיה חמה עם כוס סודה לשתייה יכולה לעזור להפחית גירוד ואי נוחות. ודא שהמים קרירים מספיק כדי לא לגרום לגירוי נוסף. הקפד לטפוח את האזור גם לאחר ההשריה, כדי לשמור על האזור יבש ולמנוע גירוי נוסף.

למרוח שמן קוקוס

מגיש בקשהשמן קוקוסלאזור המגורה יכול להרטיב ולהקל על גירוד. ודא שזהו שמן קוקוס טהור ולא מזוקק. רק הקפידו להשתמש רק בשמן הקוקוס על העור החיצוני; הכנסת שמן לתוך הנרתיק שלך יכולה להפיל את מאזן ה-pH הטבעי שלך.

למעשה, במחקר אחד על משתתפים עם דלקת מפרקים שגרונית ותסמונת סיוגרן הראשונית, שמן קוקוס בצורת משחה הראה כמשפר את היובש בנרתיק, שהוא גורם נפוץ מאחורי הגירוד.

עשה אמבט סיץ

אמבטיית ישיבה כוללת השריית אזור האגן התחתון במים חמים. מלאו גיגית או אגן רדוד במים חמימים והתיישבו בו כ-10 עד 20 דקות או עד שהגירוד נרגע.אתה יכול להוסיףמלחי אפסוםאו סודה לשתייה להקלה נוספת.

החל קומפרס קר

דחיסה קרה יכולה להקל באופן זמני על גירוד שם למטה על ידי קהה עדינה של האזור והפחתת דלקת. השתמש במטלית רחצה נקייה וקרה או שקית קרח עטופה במטלית למשך מספר דקות בלבד בכל פעם.

קרח יכול גם לקרר ולהרגיע את אזור הערווה, ולספק הקלה מיידית מהגירוד. זה עשוי להפחית כל דלקת וגירוי משריטות ויכול להקהות את העור. רק וודא שאתה עוטף את הקרח בבד כדי למנוע מגע ישיר עם העור. מגע ישיר עלול לגרום לאי נוחות ואף לפגוע בעור.

למרוח קצת יוגורט

הַפתָעָה! מריחת יוגורט רגיל, לא ממותק עם תרבויות פעילות חיות על האזור הפגוע, יכולה לסייע בשיקום האיזון הטבעי של חיידקים בנרתיק, במיוחד במקרה של זיהומים בשמרים.

השתמש בג'לי נפט

מריחת שכבה דקה של ללא ריח, ללא תרופותג'לי נפטיכול לנעול לחות וליצור מחסום מגן. האזור צריך להיות נקי לפני המריחה כדי למנוע לכידת חיידקים או שמרים מזיקים.

"לעתים קרובות, אתה יכול להשתמש בחומר מרכך כמו וזלין ג'לי נפט או אקווהפור. אתה יכול לשים אותו במקרר כדי לקרר אותו ולהשתמש בו על אזורים מגרדים", ממליצה Sameena Rahman, MD, מוסמכת OB/GYN בשיקגו ומייסדת המרכז לגינקולוגיה וקוסמטיקה.

לשפשף על אלוורה

התכונות המרגיעות שלאלוורהיכול לעזור להקל על גירוד. מרחו כמות קטנה של ג'ל אלוורה טהור על האזור הפגוע להקלה. הקפד למרוח אלוורה רק על החלק החיצוני של אזור הערווה שלך. השימוש בו בתוך הנרתיק עלול לגרום לצריבה ולהחמיר את התסמינים.

השתמש בתרופות ללא מרשם

משחות אנטי פטרייתיות ללא מרשם, כמו clotrimazole או הידרוקורטיזון, יכולות להקל על סוגים מסוימים של גירוד שם למטה. "אם היה לך זיהום שמרים בעבר ואתה בטוח למדי שיש לך אחד, אתה יכול לנסות קרם OTC אנטי פטרייתי, כגון Monistat," אומר סקוט. "ישנם גם משחות OTC כגון Vagisil שיש להם מינון נמוך של סטרואידים או מרכיבים מרדימים ומרגיעים שאתה יכול לנסות להקלה זמנית."

תעשה שטיפת תה קמומיל

השתמש בתה קמומיל מקורר כשטיפה כדי להרגיע את האזור. התכונות האנטי דלקתיות והמרגיעות של תה קמומיל יכולות לעזור להרגיע את הגירוד ולספק הקלה מיידית. למעשה, תמצית קמומיל הוכחה כיעילה כמו clotrimazole בטיפול בקנדידה וולבו-ווגינלית (VVC).רק הקפד לקרר אותו לחלוטין כי מים חמים עלולים לגרום לגירוי נוסף.

קח אמבט חומץ תפוחים

הוספת כוס חומץ תפוחים לאמבטיה חמה יכולה לסייע באיזון רמות ה-pH שלך על ידי החזרת החומציות הטבעית של אזור הנרתיק.לאחר השרייה של כ-15 עד 20 דקות בחומץ תפוחים מדולל, הקפידו לשטוף היטב במים נקיים.

ריסוס מי ורדים

יש לרסס או למרוח מי ורדים על האזור המגרד (חיצוני בלבד) על תכונותיהם המקררות והמרגיעות. מי ורדים יכולים לעזור להפחית אדמומיות וגירוי ולספק הקלה עדינה. בעוד שמחקרים מראים כי אין לו ממש תכונות אנטיבקטריאליות, מי ורדים הוכח כמעכבים את הצמיחה של T. vaginalis, אשר יכול לתרום לגירוד.

השתמש בתחבושות היגייניות

אם אזור הנרתיק מגרד בגלל רטיבות (כגון מהפרשות חריגות), ניתן להשתמש בתחבושות היגייניות היפואלרגניות ונושמות. אלה יכולים לעזור לספוג לחות ולהפחית גירוי כדי לעזור לשמור על האזור יבש. ככל שתשמור על האזור יבש יותר, כך תמצא יותר הקלה מהגירוד.

כיצד למנוע גירוד בנרתיק בעתיד

כשזה מגיע לגירוד בין הרגליים, גרם של מניעה הוא ללא ספק טוב יותר מחצי קילו של ריפוי. הנה כמה מהאסטרטגיות הטובות והבריאות ביותר כדי למנוע מהגירוד בנרתיק להפריע לך שוב בהמשך הדרך.

ללבוש תחתוני כותנה

לְבִישָׁהתחתוני כותנהמונע הצטברות וזיעה, ומקדם את זרימת האוויר שם למטה.

הימנע מתרסיסים ומגבונים לנרתיק

תרסיסים לנרתיק, שטיפות ומגבונים ריחניים מכילים לרוב כימיקלים וריחות קשים שיכולים להתיימר לנקות ולרענן את הנרתיק אך למעשה משבשים את איזון ה-pH העדין של הנרתיק.

תרגול סקס בטוח

תרגול מין בטוח הוא חיוני למניעת STI ולהימנעות מגירוד ואי נוחות. שימוש בקונדומים יכול לסייע בהגנה מפניהם.

הישאר עם לחות טובה

שתיית מספיק מיםלאורך היום עוזר לגופך לשמור על איזון לחות טבעי, מפחית יובש שעלול להוביל לגירוד.

שמור על היגיינה טובה

בעת רחצה, חשוב לנקותבְּכָל מָקוֹם, כולל שם למטה. שטפו תמיד את אזור הנרתיק החיצוני והנראה לעין (למשל הפות) בעדינות עם סבון עדין נטול ריח ומים חמים. עם זאת, אתה לא צריך לשטוף את החלק הפנימי (זכור, זה מנקה את עצמו!).

קבל מספיק ויטמינים

ויטמין C עוזר לתמוך במערכת חיסונית בריאה ולהרחיק זיהומים (כולל זיהומים בנרתיק). הרכיבים האנטי-מיקרוביאליים שלו יכולים גם לסייע בטיפול בצמיחת יתר של קנדידה, שעלולה לגרום לגירוד.

בינתיים, ויטמין E (שאפילו זמין בתור נרות נרתיקיות) יכול לסייע בטיפול בניוון נרתיק אצל נשים לאחר גיל המעבר (הנגרמת מחוסר אסטרוגן), מה שעלול להגביר את הסיכון לזיהומים חיידקיים ושמרים ולגרום לגירוד.ויטמין E יכול גם לעזור להפחית את הדלקת כתוצאה מגידול יתר של קנדידה.

צפה בצריכת הסוכר שלך

סוּכָּריכול להחליש את המערכת החיסונית שלך, להפוך את הגוף שלך רגיש יותר לזיהומים, ולהאכיל את השמרים בנרתיק שלך, ולגרום לו לצמוח.מכיוון שזיהומים, כמו זיהומי שמרים, עלולים לגרום לגירוד, תשומת לב לצריכת הסוכר שלך יכולה לעזור להרחיק אותם.

סימנים שהגיע הזמן להתקשר לרופא

למרות שאתה יכול לעתים קרובות לנהל מקרים של גירוד בנרתיק בבית, ישנם כמה מצבים שבהם תרצה ליצור קשר עם ספק שירותי בריאות בהקדם האפשרי לקבלת ייעוץ וטיפול.

1. תסמינים מתמשכים:פנה לייעוץ רפואי אם הגירוד נמשך יותר מכמה ימים.
2. ריח חריג או הפרשות:אם אתה מבחין בריח חריג, לא נעים, עלייה בהפרשות הנרתיק או שינויים בצבע ההפרשה, התייעצי עם איש מקצוע בתחום הבריאות. זה יכול להיות סימן למשהו כמו זיהום חיידקי.
3. כאב או תחושות צריבה:חווית כאב חמור או תחושת צריבה יחד עם גירוד עשויה להצביע על בעיה בסיסית הדורשת טיפול רפואי.
4. זיהומים חוזרים:התייעץ עם ספק שירותי בריאות כדי לטפל בגורמים הבסיסיים הפוטנציאליים לזיהומים חוזרים של שמרים או חיידקים.

רחמן חוזר ומדגיש שעליך לראות את הרופא שלך כאשר אתה מתמודד עם "גירוד ממושך, שאינו מגיב לחומרי טיפוח או המלצות היגיינה של הפות, או גירוד ממושך ושריטות, במיוחד המוביל לשינויים בעור של הפות."

גירוד בנרתיק הוא בעיה שכיחה שאתה יכול בדרך כלל להתמודד עם טיפול ותשומת לב נאותים. עם זאת, לדעת מתי לפנות לעזרה מקצועית כדי להבטיח את הבריאות והרווחה הכללית שלך היא חיונית. זכור, אתה לא לבד, ויש פתרונות זמינים כדי להקל על אי הנוחות הזו ולהחזיר אותך להרגיש הכי טוב שלך.