קל לחשוב על רחצה ככמעט אינסטינקטיבית - משהו שתמיד ידענו לעשות ביעילות. אבל, כפי שלמדנו במהלךדיון אינטרנטי 2019האם יש צורך לשטוף את הרגלייםבמקלחת, לא כולנו באותו עמוד כשזה מגיעאיך לרחוץ את עצמנו כמו שצריך. עם זאת, יחד עם כל הזמן שאומרים לך לשטוף ידיים, אתה עלול להיזכר בהורה, סבא וסבתא או מבוגר אחר מהימן שמזכיר לך לשטוף מאחורי האוזניים, בין הבהונות ובתוך הטבור שלך כאשר אתהלעשות אמבטיהאו להתקלח.

סקרנים האם לעצות של דורות קודמים הייתה השפעה על הבריאות וההיגיינה שלנו, חוקרים מאוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון (GW) החליטו להעמיד את מה שהם מכנים "השערת הסבתא" למבחן. הנה מה שצריך לדעת על ממצאי המחקר, כמו גם כיצד לנקות בצורה בטוחה ויעילה את שלושת חלקי הגוף האלה שלעתים קרובות מתעלמים מהם במקלחת, על פי רופא עור ורופא רפואת משפחה.

מהי השערת הסבתא?

כַּאֲשֵׁרקית' קרנדל, דוקטורט, פרופסור לביוסטטיסטיקה וביואינפורמטיקה ב-GW, היה ילד, סבתו כיוונה את הילדים במשפחתו "לשפשף מאחורי האוזניים, בין אצבעות הרגליים ובטבור", הסביר ב-מהדורת חדשות האוניברסיטהעל המחקר. הוראות אלו הן הבסיס למה שקראנדל ושאר צוות החוקרים במכון GW Computational Biology Institute מכנים "השערת הסבתא": שאנשים לא שוטפים את שלושת חלקי הגוף הללו בתדירות גבוהה כמו העור, למשל, הידיים והרגליים שלהם. כתוצאה מכך, אזורים אלה עשויים להכיל סוגים שונים של חיידקים - כולל כמה שעלולים להשפיע לרעה על בריאותו של אדם.

ממצאי המחקר: האם השערת הסבתא מחזיקה מים?

לאחר ניתוח אוסף של דגימות ניקוי עור שנאספו מ-129 סטודנטים לתארים מתקדמים ותואר ראשון, החוקרים מצאו כי חיידקים מאזורים שנשטפים בדרך כלל באופן רגיל - במקרה זה, אמות ושוקיים - היו מגוונים יותר, וכתוצאה מכך, עשויים להיות חלק ממיקרוביום בריא יותר מאשר דגימות מאחורי האוזניים, בין האצבעות ובתוך הטבור.

במחקר, שפורסם בספטמבר בכתב העתגבולות במיקרוביולוגיה, Crandall ועמיתיו מסבירים שכאשר האזורים הלחים והשמנוניים בגוף כמו אלה אינם נשטפים לעתים קרובות מספיק, זה נותן לחיידקים לא רצויים מסוימים את ההזדמנות לשנות את המיקרוביום כולו, ועלול לגרום למצבי עור כמו אקזמה או אקנה. המחברים גם מציינים שבהתחשב בגודל המדגם הקטן יחסית, וחלקי הגוף המוגבלים שנחפו למחקר, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבל תמונה ברורה יותר של האופן שבו כביסה - או אי כביסה - אזורים שונים יכולים להשפיע על בריאותנו.

לְפִילורה פורדי, MD, רופא רפואת משפחה ממיאמי שלא היה קשור למחקר GW, מחקר זה מחזק את הצורךלנקות את כל העור בגופנו בעת הרחצה- כולל המקומות "שקשה להגיע אליהם" ו"קל לשכוח" כמו מאחורי האוזניים שלנו, בין הבהונות ובתוך הטבור שלנו.

"שטיפת הגוף שלנו מסירה לכלוך, ריח ואלרגנים שהצטברו על העור שלך במהלך היום, אבל היא גם מסירה את תאי העור המתים של הגוף, הזיעה והשמנים הטבעיים שנמצאים על העור שלך", היא מסבירה. "העור שלך יכול גם לארח כמה חיידקים, וירוסים או פטריות, אז שטיפת אזורים אלה חשובה כדי לנקות את העור שלך."

כעת, בואו נסתכל מקרוב על כל אחד משלושת חלקי הגוף הללו כדי לגלות מה יכול לקרות כשהם לא עוברים ניקוי יסודי, כמו גם כיצד לנקות אותם כראוי.

מאחורי האוזניים

בכל מקום שיש קמט או קפל בעור - כמו מאחורי האוזניים - שמני הגוף (הידועים גם בשם סבום) ותאי העור שהגוף שלך משיל באופן טבעי, בתוספת לכלוך משטח, יכולים להילכד ולגרות את העור, אומרסטייסי טול, MD, רופא עור בעל הסמכה כפולה ומנתח עור מיקרוגרפי שבסיסו בקוטלוויל, מיזורי, שגם לא היה מעורב במחקר GW. "הצטברות של פסולת עור יכולה להפוך למצב עור דלקתי המכונה 'סבוריאה דרמטיטיס," היא מסבירה. "זהו המקביל לעור לקשקשים על הקרקפת."

דלקת עור סבוריאה עלולה לגרום להיווצרות פתיתים לבנים או צהובים על הקרקפת - כולל מאחורי האוזניים שלך, מסביר ד"ר פורדי, ומציין כי אזורים מודלקים אלה עשויים להתחיל לגרד ולהתקלף. "כל מצב דלקתי של העור עלול להוביל לסדקים במחסום העור הטבעי, לאפשר לחיידקים להיכנס ולגרום לזיהומים", מוסיף ד"ר טול.

באותם קווים, אם אינך שוטף מאחורי האוזניים באופן קבוע, ד"ר פורדי אומר שאתה עשוי להבחין בעור באזור זה הופך רגיש או מגורה, או בסופו של דבר לפתח אקזמה. "אם מחוררים לך את האוזניים, אתה בהחלט רוצה להתמקד בשטיפת האזור הזה כדי למנוע זיהום", היא מוסיפה.

לבסוף, יש את הריח. "יש לך בלוטות זיעה מאחורי האוזניים שלך, אז זיעה נוצרת", אומר ד"ר פורדי. "זיעה, כאשר נחשפת לחיידקים, יכולה להתחיל להריח עם הזמן."

אין שיטה או מוצר מיוחד שאתה צריך לשטוף מאחורי האוזניים: המפתח הוא לזכור לעשות את זה. "כביסה מאחורי האוזניים לא צריכה להיות שונה משטיפת שאר הגוף שלך", אומר ד"ר טול.

"השתמש בכל סוג של סבון שהעור שלך רגיל אליו. אם אתה משתמש במטלית כביסה במקום אחר, השתמש בה גם כאן. אני אישית פשוט משתמש בסבון ובחיכוך של האצבעות כדי לשטוף את כל הפנים והגוף שלי". ד"ר פורדי מסכים ואומר שפשוט שימוש בקצות האצבעות שלך כדי לשפשף בעדינות מאחורי האוזניים שלך יעשה את העבודה.

בין האצבעות

בעוד שרוב המים והסבון מהמקלחת שלך כנראה זורמים על כפות הרגליים והבהונות שלך לפני שיורדים לטמיון, זה לא מספיק מנקה את האזורים שבין אצבעות הרגליים.

"מכיוון שהעור בין אצבעות הרגליים אינו מייצר שמן כמו אזורים אחרים בגוף, ההשלכות של אי-כביסה כאן מעט שונות", אומר ד"ר טול ומציין שהמרכיב העיקרי בהצטברות הוא תאי עור מתים ולכלוך. זה יכול גם להוביל לפטרת ציפורניים, היא מוסיפה.

ד"ר פורדי גם מציין שכפות הרגליים שלנו נוטות להזיע הרבה, ומכיוון שלנעילת נעליים לוכדות הזעה במקום, זה יכול לגרום לצמיחה של חיידקים ופטריות. "אתה יכול להתפתחכף רגלו של אתלט, שהוא זיהום פטרייתי של העור שמתרחש בדרך כלל בין אצבעות הרגליים", היא אומרת. "כפות הרגליים שלך עשויות להיות מגרדות, מתקלפות, קשקשות, והעור שלך עשוי לפתח פריחה או סדק."

אי כביסה בין אצבעות הרגליים באופן קבוע יכול גם לגרום לדלקת עור חיידקית אוצלוליטיס, זיהום עור חיידקי שיכול להתפשט לאורך הרגל, אומר ד"ר טול. "חשוב במיוחד לחולי סוכרת לרחוץ את כפות הרגליים ובין אצבעות הרגליים [כיוון שיש להם] סף נמוך בהרבה להידבק בזיהומי עור", היא מציינת.

כביסה בין בהונות הרגליים היא גם די פשוטה. לדברי ד"ר טול, זה צריך להיעשות בכל פעם שאתה מתקלח: באופן אידיאלי, כל יום או יומיים. כל מי שלא מסוגל להתקלח מלא או כדור שלעיתים קרובות יכול לנקות בין אצבעות רגליו באמבטיית רגליים. "שוב, השימוש במה שהיית משתמש בדרך כלל כדי לשטוף את הגוף שלך אמור להיות בסדר לרגליים", היא מוסיפה.

באופן דומה, ד"ר פורדי ממליץ להשתמש בסבון כדי לשטוף את כפות הרגליים, כולל בין אצבעות הרגליים, ולאחר מכן לשטוף אותן היטב. "כמו כן, זכור להחליף גרביים," היא אומרת. "לגרביים יש הרבה הצטברות וחיידקים שמצטברים, אז חשוב לשטוף אותם בין הלבישה."

בתוך הטבור

בין אם אתה קורא לזה "הטבור" שלך או "הטבור", אתה לא צריך לשכוח לשטוף אותו באופן קבוע, ממליצים שני הרופאים. בנוסף להיותו כהה ולח, לטבור יש גם קפלי עור מרובים, מה שיוצר את הסביבה האידיאלית להצטברות של תאי עור מתים, זיעה ומיקרואורגניזמים אחרים, כמו חיידקים ופטריות, אומר ד"ר פורדי.

לא רק שזה יכול לגרום לריח, אלא ששפשוף העור על העור יכול לגרום לאזור להיות נוטה לזיהומים - הנפוץ ביותר הוא דלקות סטאפ ושמרים, היא מסבירה. "אזור זה יכול להיות מגורה מאוד, נגוע, דלקתי, אדום, לגרד, להיות גולמי ואפילו גלד או לפתח קרום צהוב", מציין ד"ר פורדי.

ניקוי הטבור שלך כל יום או יומיים אמור להספיק, אומר ד"ר טול, ומוסיף שכמו החלקים שנדונו לעיל, אין צורך בסבון מיוחד. אם יש לך עור רגיש או מצבים כמו אקזמה, ד"ר פורדי ממליץ לבחור סבון או תרחיץ גוף לסוג העור המסוים שלך, ואומר כי אלה עם פירסינג בטבור "רוצה לחלוטין לטפל באזור ולשטוף באופן קבוע".

כל מה שאתה צריך לעשות כדי לנקות את הטבור שלך הוא להשתמש באצבע עם סבון כדי לשפשף בעדינות את החלק הפנימי, ואז לשטוף. יש אנשים שמעדיפים להשתמש בצמר גפן, אבל ד"ר טול מדגיש את החשיבות של שימוש בכלי זה, או בכל כלי שהוא, במגע קל. "יש להיזהר לא להיות אגרסיבי מדי, כמו לחפור באזור עם Q-tip, כי זה יכול לגרום לטראומה נוספת", היא אומרת.