ביוטין הוא מרכיב מבוקש בעולם היופי כבר שנים, במיוחד כאשר מקודם כאמצעי לשיפור בריאות השיער. הוא נחשב לעתים קרובות כתוסף פלא שמגביר את הברק והנפח של השיער תוך חיזוק זקיקי השיער ומניעת אובדן. בדרך כלל, זה נלקח כתוסף אוראלי, אבל הוא גם מרכיב מפתח בשמפו ביוטין פופולרי. סקרנים האם שמפו ביוטין אכן עובד, פנינו לרופאי עור לכמה תשובות.

מה זה ביוטין?

ביוטין הוא תוסף נפוץ ללא מרשם, הידוע גם בשם ויטמין B7. הוא ממלא תפקיד קריטי בקומץ תהליכים מטבוליים בגופנו. ליתר דיוק, הוא ממריץ את צמיחת הקרטין אשר אחראי לשיער בריא, ציפורניים ועור.

רוב צריכת הביוטין שלנו מגיעהמה שאנחנו אוכלים, שכן ניתן למצוא אותו באופן טבעי במזונות רבים כולל ביצים, דגים, בננות, אבוקדו, ברוקולי וקטניות.

ביוטין כתוסף

ביוטין ניתן ליטול בפני עצמו בצורת גלולות, או כמרכיב באויטמין יומי. לוויטמינים לפני הלידה יש ​​רמות גבוהות של ביוטין, מכיוון שהוא חיוני לצמיחת העובר.זה לא נדיר שאנשים שאינם בהריון לוקחים ויטמינים טרום לידתיים לחיזוק נוסף.

ישנם רופאים המאמינים שכדי שהביוטין יהיה יעיל, יש לצרוך אותו, אך הנתונים המדעיים עדיין מוגבלים מכדי להוכיח זאת.

"[מבחינת שיער], הקרטין הוא החלבון המבני העיקרי ולביוטין תפקיד חשוב ביצירת קרטין", מצייןבלייר מרפי-רוז, MD., רופא עור מוסמך ב-המרכז לניתוחי לייזר ועור בניו יורק. "מחסור בביוטין הוא נדיר, אבל אם יש לך מחסור אמיתי בביוטין, אז תוספת של ביוטין יכולה לעזור לשפר את תסמיני השיער."

"עם זאת, אין ראיות לכך שתוספי ביוטין, או כל צורה של ביוטין מקומי לצורך העניין, משפרות את איכות השיער, הצמיחה ו/או המראה אצל אלו עם רמות ביוטין תקינות", אומרת ד"ר מרפי-רוז.

שמפו ביוטין

בעוד תוספי ביוטין נצרכים, שמפו ביוטין מוחלים באופן מקומי על השיער והקרקפת. אתה יכול למצוא מגוון שלשמפו של בית מרקחתעם ביוטין ברשימת הרכיבים. מהנתונים שנאספו עד כה, התשובה לשאלה האם שמפו ביוטין עובד מוגבלת.

"כאשר מיושם באופן מקומי, ישנן עדויות לכך שביוטין עשוי לחזק גדילים קיימים ולמזער פיצולים ושבירה", אומרהאדלי קינג, MD, רופא עור מוסמך שבסיסו בעיר ניו יורק. הנוסחה של ביוטין ופפטידי נחושת של Briogeo היא אחתשמפו לשיער פגום. Ouai גם עושה אמרכך נהדרעם ביוטין לשיער דק. "עם זאת, הפורמולות כבר מנוסחות לשיער דק ודק, כך שהן עשויות לקדםשיער בעל מראה מלא יותרעם או בלי עזרה של ביוטין."

נכון להיום, יש נתונים מעטים האומרים ששמפו ביוטין, או כל צורה אחרת של ביוטין מקומי לצורך העניין, יכולים לשפר את איכות השיער, הצמיחה או המראה.

כדאי גם לציין ששמפו אלו נשארים על הקרקפת רק לזמן קצר ואז נשטפים, כך שלעור כנראה לא יהיה מספיק זמן לספוג את החומרים ולעבוד ברמת זקיקים. זה לא אומר שלא כדאי להשתמש בהם - הם עשויים לגרום לגדילים שכבר קיימים שלך להרגיש עבים ובריאים יותר, רק אל תצפה לנס.

האם יש אפשרויות טובות יותר לצמיחת שיער?

המציאות היא שפשוט אין לנו נתונים מדעיים משכנעים לתמוך בשימוש בשמפו ביוטין לצמיחת שיער או שיפור חוזק אצל אנשים בריאים.

עד שהמחקר יוכיח כך או אחרת, אולי עדיף לך להשתמש במוצרי שיער בעלי נפח המקדמים באופן זמני ראש שיער בעל מראה מלא יותר ושימוש בטיפולים פומיים או מקומיים שיש להם רקורד מדעי חזק יותר לספק תוצאות לטווח ארוך. אלה כוללים את הדברים הבאים:

מינוקסידיל מקומי

מינוקסידיל הוא המרכיב המרכזי במותג הפופולרי לצמיחה מחודשת של שיער Rogaine, וד"ר קינג אומר שזו האופציה המוכחת ביותר ללא מרשם רופא. "זהו פותח תעלות אשלגן, הגורם להיפרפולריזציה של ממברנות התא", היא מסבירה. "תיאורטית, על ידי הרחבת כלי דם ופתיחהאֶשׁלָגָןערוצים, זה מאפשר ליותר חמצן, דם וחומרי מזון להגיע לזקיקים."

מרשמים הורמונליים

דילול שיער בדוגמת נקבה - המכונה גם "התקרחות אנדרוגנטית" - קשור לרגישות של זקיקי השיער להורמונים. בעוד שבעיות אלה נקבעות בדרך כלל גנטית, מרשם מהרופא שלך עשוי לעזור לתקן את המהלך. ד"ר קינג אומר, "תרופות מרשם הורמונליות, כמו כמה אמצעי מניעה אוראליים וספירונולקטון, יכולות להיות יעילות מאוד בהפיכת שיער הקרקפת לעבה יותר".

תוספי תזונה הוליסטיים

במקרים מסוימים, נשירת שיער זמנית (טלוגן effluvium) עשויה לנבוע מתזונה לקויה,לְהַדגִישׁ, או מחלה.

בעוד שדיון עם הרופא שלך הוא תמיד הגישה הטובה ביותר ליצירת תוכנית טיפול מותאמת, נקיטת גישה הוליסטית יכולה להועיל גם כן. זה אומר למצוא דרכים להתארגן מחדש על ידי הרפיה, אכילה טובה ונטילת תוספי מזון שמזינים את הגוף שלך.

"נוטראפול וויוויסקל הם שני תוספי שיער שהוכיחו תוצאות מובהקות סטטיסטית במחקרים", אומר ד"ר קינג."נוטראפול כולל מרכיבים שישאנטי דלקתי, תכונות אדפטוגניות למתח, נוגדות חמצון ודיהידרוטסטוסטרון. הרעיון הוא שהשילוב הזה יכול לתת מענה לגורמים שונים לנשירת שיער".

שורה תחתונה

שימוש בשמפו ביוטין לא יכול להזיק - במיוחד אם אתהשמפו לעיבוי שיערהוא גם עוזר לשמר את צבע השיער שלך, כמו הנוסחה של R+Co Dallas. עם זאת, זה לא אמור להיות הגיבור של המשטר שלך. במקום זאת, התמקדו ביצירת מראה של שיער מלא יותר עם מוצרי נפח והשתמשו במרכיבים מוכחים המקדמים צמיחה וחוזק.

אם אתה מודאג מנשירת שיער מתמשכת או דילול שיער, זה גם רעיון טוב לדבר עם הרופא שלך. ביחד תוכלו להמציא תוכנית משחק להתמודדות עם הנושא, שהוא נפוץ יותר ממה שרבים מבינים.