מה עושות פטריות פונקציונליות? הנה 9 סוגים שכדאי לשקול

• אבי שארפ, RD,דיאטנית רשומה,יוטיובמארח, כותב אוכל, וTikTokיוֹצֵר
• איימי דייוויס, RD, LDNשֶׁלFRESH תקשורת
• שרה הסטר, MS, RD,מתקשר למזון ותזונה

מהם אדפטוגנים?

אדפטוגנים הם חומרים לא רעילים, במיוחד תמציות צמחים, אשר נחשבים כמגבירים את יכולת הגוף להתנגד ללחץ ולקדם תפקוד פיזיולוגי תקין.

פטריות רעמת אריה

כשעולות בראש פטריות פונקציונליות,רעמת אריההוא לעתים קרובות אחד האנשים הראשונים שנוטים לחשוב עליהם. הפטריות הלבנות האלה מזכירות מוחות קטנים פרוותיים במראה, וזה די הולם. פטריות אלו ידועות ביכולתן להשפיע לטובה על בריאות המוח הודות לתכונות הנוירוטרופיות שלהן.

גורמים נוירוטרופיים מקדמים את הצמיחה וההתמיינות של נוירונים, תאי העצב במוח ששולחים ומקבלים מידע. רעמת אריה קשורה גם להפחתת דלקת במוח, ובכך מספקת יתרונות נוירו-פרוקטיבים.זה אפילו נקשר למניעה והאטה של ​​ירידה קוגניטיבית בחולי מחלת אלצהיימר.

מעבר למוח, לפטרייה זו נמצאה יתרונות אנטי דלקתיים, אנטי בקטריאליים ואנטי סרטניים לכל הגוף, תוך תמיכה בבריאות הלב והמעיים.רעמת האריה היא מקור מצוין לוויטמינים מקבוצת B, אבץ, אשלגן וברזל, ומעניקה לחילוף חומרים בריא, תפקוד חיסוני, מאזן נוזלים ויצירת תאי דם אדומים.בנוסף הוא עמוס בבטא-גלוקן, סוג של סיבים שהוכח לתמוך בבריאות המעיים, החיסונית והמטבולית.

פטריות רעמת האריה הופכות קלות יותר למצוא, במיוחד מיצרני פטריות מקומיים, והן משמשות לעתים קרובות כתחליף פירות ים טבעוני, כי המרקם שלהן מזכיר רכיכות.

פטריות צ'גה

אמנם יהיה לך קשה למצוא את המגוון הזה טרי,פטריות צ'אגהיש כל כך הרבה מה להציע בדרך של יתרונות בריאותיים. פטריות אלה נראות יותר כמו כמהין מאשר לפטרייה הטיפוסית שלך ויש להן פנים מבריק דמוי כורכום כתום. סקירה אחת של העדויות הנוכחיות על פטריית הצ'אגה מצאה שהיא נוגד חמצון מצוין, אנטי דלקתי, אנטי ויראלי ומוריד כולסטרול. בנוסף, קבוצת מחקר זו מצאה עדויות המצביעות על כך שצ'אגה היא טיפול יעיל בפוטנציה לסוכרת מסוג 2 ולסרטן.

מחקר אחר תומך בכך, ומצא תמצית פטריות צ'אגה כדי לעכב מסלולי איתות חיוניים לצמיחת תאי סרטן השד.נתונים אחרים מראים שזה יכול לתמוך בבריאות המעיים והמוח.(חוקרים אפילו מצאו שזה יכול להיות טיפול יעיל נגד תסמיני COVID-19).פטריה זו היא גם מקור מצוין לבטא גלוקנים, ויטמין D, אבץ, ויטמיני B, נחושת, מנגן ואשלגן.

עם זאת, צ'אגה עשירה מאוד באוקסלט, חומר טבעי המצוי בצמחים. כאשר נצרכים בכמויות מופרזות לאורך זמן, אוקסלטים עלולים להוביל להיווצרות אבנים בכליות ואף לאי ספיקת כליות. כמה מחקרי מקרים קישרו את הפטרייה הזו למצבי כליות אלו. מקרה אחד כזה כולל גבר בן 69 שחווה תסמונת נפרוטית הנגרמת על ידי אוקסלט לאחר שצרך 15 עד 20 גרם צ'אגה כל יום במשך שלושה חודשים.מסיבה זו, עדיף להיות זהיר סביב הזן הזה, ולצרוך רק כמויות צנועות. מומחי פטריות ממליצים על כ-2 גרם אבקת צ'אגה, או כף אחת, ליום כדי לקצור את כל היתרונות הבריאותיים מבלי להסתכן בצריכת אוקסלט גבוהה.

פטריות טרמלה

ידוע גם בשם "פטריית שלג",פטריות טרמלהלהתהדר במראה אתרי ורצועות, כמעט כמו זר אצות לבנות. טרמלות הן זן פטריות שסביר להניח שתמצא רק בצורת תוסף, בין אם זה באבקה, בטינקטורה או בקפסולה. מגוון זה נחקר מעט פחות בהשוואה לאחרים, אולם הנתונים הזמינים כיום על טרמלות די מבטיחים.

סקירה אחת של העדויות על פטריה זו שפורסמה בשנת 2023 מצאה שיש לה תכונות נוגדות חמצון, נוגדות גידולים, מווסת חיסון, מווסת סוכר בדם ותכונות נוירו-פרוקטטיביות.בדומה לשאר הפטריות שנדונו כאן, טרמלה מציעה גם ויטמינים מקבוצת B, ויטמין D, אבץ, נחושת, סידן וברזל, התומכים בחסינות בריאה, בעצמות ובתאי דם.

ריישי פטריות

אחת הפטריות הפונקציונליות הפופולריות ביותר היא פטריית הרישי. אם התחברת למגזר הזה של עולם מזון הבריאות, תבחין שהוא נוסף למוצרי מזון בריאות פונקציונליים רבים. אבל זה לא חדש: פטרייה זו שימשה זה מכבר ברפואה סינית מסורתית, מאמינים שהיא מקדמת בריאות כללית ואריכות ימים.

סקירה אחת של העדויות שפורסמו בשנת 2021 מצאה שלפטריה זו יתרונות טיפוליים עבור דלקות גופניות, סוכרת, מחלות לב, הפרעות נוירולוגיות, סרטן, הפרעות מצב רוח ומחלות כבד. עם זאת, סקירה זו מזכירה גם שכמות הראיות הגדולה יותר סביב פטרייה זו נמצאת בשלבי תחילתה וכי יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח סיבתיות להשפעות אלו.

מבחינת רכיבים תזונתיים, פטריה זו מכילה ויטמינים לחיזוק מערכת החיסון E, C ו-D, כמו גם ויטמינים מקבוצת B ואת הפיגמנט הצמחי בטא קרוטן, הידוע בעיקר בחיזוק בריאות העיניים.

פטריות קורדיספס

קורדיספס (שלהאחרון מאיתנו תהילה - אך מבלי להוות את האיום האפוקליפטי הבדיוני) הן אחת הפטריות המעניינות ביותר למראה, הדומות לזחלים זהובים ארוכים. באופן מצחיק, הוא אכן גדל על זחלי חרקים.

מעבר למראה המסקרן שלו, קורדיספס היה נושא לכמות מרשימה של מחקר. הנתונים מראים כי לפטריות קורדיספס עשויות להיות השפעות חיוביות על בריאות דרכי הנשימה, מגוון סוגי סרטן, ויסות רמת הסוכר בדם, מחלות כליות ודלקות גופניות כלליות.זה גם עשוי לסייע בהפחתת עייפות פעילות גופנית ופעילות ויראלית.עם זאת, חשוב לציין שרבים מהמחקרים הללו נערכו על בעלי חיים, מה שמצריך מחקר נוסף כדי להוכיח ממצאים אלו בבני אדם.

בפטרייה זו תמצאו גם שפע של חלבון, ויטמין K וויטמינים מקבוצת B כולל B12, תיאמין וריבופלבין. אלה ישאירו אותך תחושת אנרגיה תוך תמיכה בקרישת דם בריאה.

פטריות שיטאקי

פטריות שיטאקי עמוסות בויטמינים ומינרלים חיוניים, כולל ויטמיני B, נחושת וסלניום. אלה חיוניים לשמירה על רמות האנרגיה ותמיכה בתפקוד החיסוני.בנוסף, 100 גרם פטריות שיטאקי מכילות 2.5 גרם סיבים תזונתיים, התורמים לבריאות מערכת העיכול.

פטריות שיטאקי מכילות גם תרכובות כמו פוליסכרידים, טרפנואידים וסטרולים. אלה הוכחו כמפחיתים דלקת ומחזקים את המערכת החיסונית. אחת התרכובות הבולטות האחרות בשיטאקי היא לנטינן, בטא גלוקן שנחקר על יכולתו להילחם בזיהומים. Lentinan הוכיח גם הבטחה בתמיכה בבריאות הלב וכלי הדם באנשים עם סוכרת.בגלל תכולת החומרים התזונתיים והתרכובות שלהן, פטריות שיטאקי שימשו ברפואה המסורתית במשך מאות שנים.

פטריות מאיטאקי

פטריות Maitake מכונות לעתים קרובות "תרנגולת היער". הם מציעים מגוון יתרונות בריאותיים בשל תכולת הרכיבים התזונתיים והביו-אקטיביים שלהם. לדוגמה, פטריות מאיטאקי הן מקור מצוין לבטא-גלוקנים, מה שאומר שהן יכולות לסייע בחיזוק המערכת החיסונית על ידי הפעלת תאי חסינות ספציפיים כמו מקרופאגים ותאי הורגים טבעיים.

מחקרים גם מצביעים על כך שפטריות מאיטאקי מועילות לבריאות המטבולית ולבריאות הלב וכלי הדם. לדוגמה, הוכח שהם עוזרים לווסת את רמות הסוכר בדם. הם עשויים לסייע בהורדת לחץ דם ורמות כולסטרול, ולהפחית את הסיכון למחלות לב. פטריות אלו עשירות גם בנוגדי חמצון, הנלחמים בלחץ חמצוני ובדלקות, ותומכות עוד יותר בבריאות הלב וברווחה הכללית.

פטריות צדפות

פטריות צדפות הן מקור מצוין לויטמיני B, במיוחד ניאצין, ריבופלבין וחומצה פנטותנית.אלה תומכים בייצור אנרגיה, מסייעים לעיכול ומגבירים את תפקוד המוח.

פטריות צדפות הן גם מקור טוב למינרלים כמו אשלגן, נחושת וברזל, החיוניים לשמירה על תפקוד השרירים.בנוסף, הם דלים בקלוריות ועשירים בסיבים תזונתיים, מה שעוזר להגביר את בריאות העיכול מכיוון שסיבים מוסיפים נפח לצואה.בנוסף, פטריות צדפות עמוסות בתכונות נוגדות חמצון, המסייעות בהגנה על הגוף מפני מתח חמצוני ודלקת.

פטריות זנב הודו

לבסוף, יש פטריות זנב הודו. הפטריות החומות הכהות והמנופרות הללו מזכירות באופן לא מפתיע מאוד זנבות הודו. עדויות מראות שזנב הודו הוא מאפנן חיסוני לא ספציפי, כלומר בדרך כלל מחזק את כל המערכת החיסונית כנוגד חמצון ועוזר להפחית את הדלקת הגופנית.מחקר אחד שפורסם רק השנה מצא שיש לו פוטנציאל טיפולי למלנומה בעוד מחקר משנת 2012 מצא תוצאות דומות לסרטן השד.

זנב הודו גם עשיר במיוחד בבטא גלוקנים, כמו גם ויטמין D וויטמינים B.יש אנשים שאוהבים לאכול את הפטריות האלה בשלמותן בעוד שאחרים יבחרו בגרסאות תוספות.

חשוב תמידלשטוף פטריותביסודיות לפני הצריכה. תרצה להסיר כל לכלוך או פסולת. אתה יכול להשתמש במברשת רכה או מטלית מתחת למים זורמים כדי לנקות בעדינות את הפטריות מבלי להשרות אותן, כך שתשמר את הרכיבים התזונתיים שלהן.

1. "שוק הפטריות הפונקציונליות העולמי יגיע ל-19.33 מיליארד דולר עד 2030." מחקר שוק בעלות הברית. נובמבר 2021.

2. Liao LY, He YF, Li L, Meng H, Dong YM, Yi F, et al.סקירה ראשונית של מחקרים על אדפטוגנים: השוואה של הפעילות הביולוגית שלהם ב-TCM לזו של צמחי מרפא דמויי ג'ינסנג בשימוש ברחבי העולם.Chin Med. 2018;13:57. doi:10.1186/s13020-018-0214-9

3. Panossian A, Brendler T.תפקידם של אדפטוגנים במניעת וטיפול בזיהומים נגיפיים בדרכי הנשימה.תרופות (באזל). 2020;13(9):236. doi:10.3390/ph13090236

4. Todorova V, Ivanov K, Delattre C, Nalbantova V, Karcheva-Bahchevanska D, Ivanova S.Adaptogens צמחים-היסטוריה ונקודות מבט עתיד.חומרים מזינים. 2021;13(8):2861. doi:10.3390/nu13082861

5. Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V, Wong KH, David RP, Kuppusamy UR, et al.תכונות נוירוטרופיות של פטריית מרפא רעמת האריה, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) ממלזיה.Int J Med Mushrooms. 2013;15(6):539-54. doi:10.1615/intjmedmushr.v15.i6.30

6. Kushari N, Phan CW, Sabaratnam V, David P, Naidu M.פטריית רעמת אריה,Hericium erinaceus(בול.: א') פרס. מדכא נזק חמצוני המושרה על ידי H2O2 ודלקת הנגרמת על ידי LPS בנוירונים בהיפוקמפוס HT22 וב-BV2 Microglia.נוגדי חמצון (באזל). 2019;8(8):261. doi:10.3390/antiox8080261

7. Li IC, Chang HH, Lin CH, Chen WP, Lu TH, Lee LY, ועוד.מניעת מחלת אלצהיימר מוקדמת על ידי Erinacine A-EnrichedHericium erinaceusMycelia Pilot כפול סמיות מחקר מבוקר פלצבו.Front Aging Neurosci. 2020;12:155. doi:10.3389/fnagi.2020.00155

8. Ghosh S, Nandi S, Banerjee A, Sarkar S, Chakraborty N, Acharya K.חיפוש סגולות רפואיות של פטריית רעמת האריה.J Food Biochem. 2021;e13833. doi:10.1111/jfbc.13833

9. He X, Wang X, Fang J, Chang Y, Ning N, Guo H, et al.מבנים, פעילויות ביולוגיות ויישומים תעשייתיים של הפוליסכרידים מפטריית Hericium erinaceus (רעמת האריה): סקירה.Int J Biol Macromol. 2017;97:228-237. doi:10.1016/j.ijbiomac.2017.01.040

10. Diling C, Xin Y, Chaoqun Z, Jian Y, Xiaocui T, Jun C, et al.תמציות מHericium erinaceusלהקל על מחלות מעי דלקתיות על ידי ויסות חסינות ומיקרוביוטה של ​​המעיים.Oncotarget. 2017;8(49):85838-85857. doi:10.18632/oncotarget.20689

11. Hanna M, Jaqua E, Nguyen V, Clay J.ויטמיני B: פונקציות ושימושים ברפואה.פרם ג'יי. 2022;26(2):89-97. doi:10.7812/TPP/21.204

12. Wessels I, Maywald M, Rink L.אבץ כשומר סף של תפקוד מערכת החיסון.חומרים מזינים. 2017;9(12):1286. doi:10.3390/nu9121286

13. Terker AS, Zhang C, McCormick JA, Lazelle RA, Zhang C, Meermeier NP, et al.אשלגן מווסת את איזון האלקטרוליטים ואת לחץ הדם באמצעות השפעות על מתח תאים דיסטליים וכלוריד.Cell Metab. 2015;21(1):39-50. doi:10.1016/j.cmet.2014.12.006

14. Abbaspour N, Hurrell R, Kelishadi R.סקירה על ברזל וחשיבותו לבריאות האדם.J Res Med Sci. 2014;19(2):164-74

15. באשיר KMI, Choi JS.נקודות מבט קליניות ופיזיולוגיות של β-גלוקנים: העבר, ההווה והעתיד.Int J Mol Sci. 2017;18(9):1906. doi:10.3390/ijms18091906

16. Lu Y, Jia Y, Xue Z, Li N, Liu J, Chen H.התפתחויות אחרונות באלכסון לא ידוע(פטריית צ'אגה) פוליסכרידים: בידוד, מאפיינים מבניים, פעילויות ביולוגיות ויישום.פולימרים (באזל). 2021;13(9):1441. doi:10.3390/polym13091441

17. Lee MG, Kwon YS, Nam KS, Kim SY, Hwang IH, Kim S, et al.תמצית פטריות צ'אגה משרה אוטופגיה באמצעות מסלול האיתות AMPK-mTOR בתאי סרטן השד.J Etnopharmacol. 2021;274:114081. doi:10.1016/j.jep.2021.114081

18. Jayachandran M, Xiao J, Xu B.סקירה קריטית על יתרונות קידום הבריאות של פטריות מאכל באמצעות מיקרוביוטה של ​​המעיים.Int J Mol Sci. 2017;18(9):1934. doi:10.3390/ijms18091934

19. Kou RW, Han R, Gao YQ, Li D, Yin X, Gao JM.לנוסטנואידים פולי חמצן אנטי דלקתיים מפטריית צ'אגה Inonotus obliquus.פיטוכימיה. 2021;184:112647. doi:10.1016/j.phytochem.2020.112647

20. Shahzad F, Anderson D, Najafzadeh M.ההשפעות האנטי-ויראליות, האנטי דלקתיות של עשבי מרפא טבעיים ופטריות וזיהום SARS-CoV-2.חומרים מזינים. 2020;12(9):2573. doi:10.3390/nu12092573

21. Cardwell G, Bornman JF, James AP, Black LJ.סקירה של פטריות כמקור פוטנציאלי לוויטמין D בתזונה.חומרים מזינים. 2018;10(10):1498. doi:10.3390/nu10101498

22. Kwon O, Kim Y, Paek JH, Park WY, Han S, Sin H, et al.נפרופתיה אוקסלט הנגרמת על ידי פטריות צ'אגה שהתבטאה קלינית כתסמונת נפרוטית: דיווח מקרה.רפואה (בולטימור). 2022;101(10):e28997. doi:10.1097/MD.0000000000028997

23. Mineroff J, Jagdeo J.היתרונות העוריים הפוטנציאליים של Tremella fuciformis.Arch Dermatol Res. 2023. doi:10.1007/s00403-023-02550-4

24. Unlu A, Nayir E, Kirca O, Ozdogan M.Ganoderma Lucidum (פטריית ריישי) וסרטן.J טוב. 2016;21(4):792-798.

25. Ahmad R, Riaz M, Khan A, Aljamea A, Algheryafi M, Sewaket D, et al.Ganoderma lucidum (Reishi) פטריית מאכל; סקירה מקיפה וביקורתית של התכונות התזונתיות, הקוסמוטיות, המיקוכימיות, הפרמקולוגיות, הקליניות והטוקסיקולוגיות שלו.Phytother Res. 2021;35(11):6030-6062. doi:10.1002/ptr.7215

26. אל שייח'ה AF.פרופיל תזונתי ויתרונות בריאותיים שלGanoderma lucidum"לינגז'י, ריישי או מננטייק" כמאכלים פונקציונליים: תרחיש נוכחי ונקודות מבט עתידיות.מזונות. 2022;11(7):1030. doi:10.3390/foods11071030

27. Johra FT, Bepari AK, Bristy AT, Reza HM.סקירה מכניסטית של β-קרוטן, לוטאין וזאקסנטין בבריאות ומחלות עיניים.נוגדי חמצון (באזל). 2020;9(11):1046. doi:10.3390/antiox9111046

28. Lin B chin, Li S ping.קורדיספס כתרופה צמחית.רפואת צמחים: היבטים ביומולקולריים וקליניים. מהדורה 2. CRC Press/Taylor & Francis; 2011.

29. Yang L, Jiao X, Wu J, Zhao J, Liu T, Xu J, et al.Cordyceps sinensisמעכב שיפוץ דרכי הנשימה בחולדות עם מחלת ריאות חסימתית כרונית.Exp Ther Med. 2018 Mar;15(3):2731-2738. doi:10.3892/etm.2018.5777

30. Lee HH, Lee S, Lee K, Shin YS, Kang H, Cho H.השפעה אנטי-סרטנית של Cordyceps militaris בתאי קרצינומה של המעי הגס והחלחולת האנושיים באמצעות עצירת מחזור התא ואפופטוזיס מיטוכונדריאלי.דארו. 2015;23(1):35. doi:10.1186/s40199-015-0117-6

31. Bizarro A, Ferreira IC, Soković M, van Griensven LJ, Sousa D, Vasconcelos MH, et al.Cordyceps militaris (L.) Link Fruiting Body מפחית את הצמיחה של קו תאי סרטן ריאות תאים לא קטנים על ידי הגדלת רמות הסלולר של p53 ו-p21.מולקולות. 2015;20(8):13927-40. doi:10.3390/molecules200813927

32. Liu C, Song J, Teng M, Zheng X, Li X, Tian Y, et al.פעילות אנטי-סוכרתית ואנטי-נפריתית של תמצית מימית של גוף פרי Cordyceps militaris בחולדות דיאטה-סטרפטוזוטוצין סוכרתיות Sprague Dawley.תחמוצת עם תא לונגב. 2016. doi:10.1155/2016/9685257

33. Zhang HW, Lin ZX, Tung YS, Kwan TH, Mok CK, Leung C, et al.Cordyceps sinensis (רפואה סינית מסורתית) לטיפול במחלת כליות כרונית.Cochrane Database Syst Rev. 2014;(12):CD008353. doi:10.1002/14651858.CD008353.pub2

34. Park SY, Jung SJ, Ha KC, Sin HS, Jang SH, Chae HJ, et al.השפעות אנטי דלקתיות שלקורדיספסתפטיר (Paecilomyces hepiali, CBG-CS-2) במקרופאגים עכברים Raw264.7. Orient Pharm Exp Med. 2015;15(1):7-12. doi:10.1007/s13596-014-0173-3

35. Xu YF.השפעת פוליסכריד מ- Cordyceps militaris (Ascomycetes) על עייפות גופנית הנגרמת משחייה כפויה.Int J Med Mushrooms. 2016;18(12):1083-1092. doi:10.1615/IntJMedMushrooms.v18.i12.30

36. Jędrejko KJ, Lazur J, Muszyńska B.צבא קורדיספס: סקירה כללית של מרכיביו הכימיים ביחס לפעילות ביולוגית.מזונות. 2021;10(11):2634. doi:10.3390/foods10112634

37. Tuli HS, Sandhu SS, Sharma AK.פוטנציאל תרופתי וטיפולי של קורדיספס עם התייחסות מיוחדת לקורדיצפין.3 ביוטכנולוגיה. 2014 פברואר;4(1):1-12. doi:10.1007/s13205-013-0121-9

38. "נְחוֹשֶׁת." המכונים הלאומיים לבריאות.

39. "סֵלֶנִיוּם." המכונים הלאומיים לבריאות.

40. "פטריות, שיטאקי, נא." משרד החקלאות האמריקאי.

41. הוא, מ' ועוד. "Lentinan מקל על קרדיומיופתיה סוכרתית על ידי דיכוי תפקוד מיטוכונדריה מווסת CAV1/SDHA."ביו-רפואה ותרופתיות. נובמבר 2023.

42. Chun, S. et al. "פעילות נוגדת חמצון של תמציות פטריות/פוליסכרידים - תכונותיהם האנטי-ויראליות ותכונות אנטי-COVID-19 הסבירות."נוגדי חמצון. דצמבר 2021.

43. Aruci, E. et al. "חשיפת הספקטרום המלא של פטריות מאיטאקי: סקירה מקיפה של הפוטנציאל הרפואי, הטיפולי, התזונתי והקוסמטי שלהן."הליון. מאי 2024.

44. "פטריות, צדפה, גלם." משרד החקלאות האמריקאי.

45. "ניאצין." המכונים הלאומיים לבריאות.

46. Bäumler, H. et al. "ריבופלבין: היתרונות הבריאותיים של ויטמין טבעי שנשכח."כתב העת הבינלאומי למדעים מולקולריים." פברואר 2020.

47. "חומצה פנטותנית." המכונים הלאומיים לבריאות.

48. Abdelrazek, M. et al. "מינרלים וסרקופניה; התפקיד של סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, סלניום, נתרן ואבץ על מסת השריר, חוזק השרירים והביצועים הפיזיים אצל מבוגרים: סקירה שיטתית."כתב העת של המנהלים הרפואיים האמריקאיים. יולי 2017.

49. Benson KF, Stamets P, Davis R, Nally R, Taylor A, Slater S, et al.התפטיר של פטריית ה-Trametes versicolor (זנב הודו) והמצע המותסס שלה מראים כל אחד מהם תכונות הפעלת חיסון חזקות ומשלימות במבחנה.BMC משלים Altern Med. 2019;19(1):342. doi:10.1186/s12906-019-2681-7

50. Lowenthal R, Taylor M, Gidden JA, et al.התפטיר של ה-Trametes versicolor synn. Coriolus versicolor (פטריית זנב הודו) מציגה פעילות אנטי-מלנומה במבחנה. Biomed Pharmacother. 2023;161:114424.

51. סטמטס פ.Trametes versicolor (פטריות זנב הודו) והטיפול בסרטן השד. גלוב עו"ד בריאות מד. 2012;1(5):20.

52. Lowenthal R, Taylor M, Gidden JA, Heflin B, Lay JO Jr, Avaritt N, et al.התפטיר של ה-Trametes versicolor synn. Coriolus versicolor (פטריית זנב הודו) מציגה פעילות אנטי-מלנומה במבחנה. Biomed Pharmacother. 2023;161:114424. doi:10.1016/j.biopha.2023.114424

53. Miletić D, Turło J, Podsadni P, Sknepnek A, Szczepańska A, Lević S, et al.פטריית מרפא זנב הודו, Trametes versicolor (Agaricomycetes), אקסופוליסכרידים גולמיים עם פעילות נוגדת חמצון.Int J Med Mushrooms. 2020;22(9):885-895. doi:10.1615/IntJMedMushrooms.2020035877