יש כמה ביטויים פופולריים יותר כרגע מאשר "נרקב במיטה" - מונח מדור Z לבילוי בחוסר מעש של היום במיטה. לרוע המזל, נרקב במיטה לא נשמעחִיוּבִי(וזה יכולה להיות הנקודה). אם הפעילות הזו מעוררת תחושת בושה, ביטוי טיפשי יותר, "הרקל-דרקל", עשוי להדהד בך בימים שבהם אתה צריך דקה נוספת כדי לצנן.

להרקל-דרקל כרוך זמן ממושך במיטה - אבל לא כשאתהמנסה לישון. לקבלת תובנה נוספת, ביקשנו מהסופרת והמומחית לטיפול עצמי, קתרין מיי, לדון כיצד הפעילות מועילה לנו וכיצד לדעת מתי רגע של כאבי נפש הלך רחוק מדי.

מה המשמעות של הורקל-דורקל?

Hurkle-durkle פירושו להתרווח במיטה מעבר לנקודה שבה הגיע הזמן לקום. מקורו בסקוטלנד, ההתייחסות המוקדמת ביותר היא מגרסה משנת 1808 שלמילון אטימולוגי של השפה הסקוטית. בעוד הורקל פירושו "למשוך את הגוף יחד", המקורות של דורקל והשימוש המשולב שלהם פחות ברורים. למרות האזכורים האחרונים במדיה החברתית, המונח אינו נפוץ בדיבור יומיומי.

מתי מתאים להרקל-דורקל?

קתרין מיי כתבה רבות על ניווט במעברים מאתגרים בספרה,חורף: כוחה של מנוחה ונסיגה בזמנים קשים.היא מזכירה לנו אמת קשה: אף אחד לא נמלט מהעונות הקשות יותר של החיים. ברגעים אלו, זה יותר ממתאים להאט כאקט של טיפול עצמי. זה גם מתאים לקחת למיטה שלנו כשאנחנו נמצאיםגַםעָסוּק.

"לא תמיד יש לנו את ההזדמנות, אבל לשבת במיטה היא דרך מקסימה להתחיל לאט את היום, ולא זו הנמהרת שאנחנו כל כך רגילים אליה. אני יודע שיש לזה אסוציאציות להיות עצלן ולא פרודוקטיבי, אבל כולנו צריכים ללמוד להעריך מנוחה והתאוששות בחיינו העמוסים", אומרת מיי.

כדי להפיק את המיטב מ-hurkle-durkling, השתמש ברגעים הנבחרים האלה כזמן לטעינה מחדש. "על ידי נסיגה למיטות הנעימות שלנו, אנחנו יכולים להתעדכן בשינה, לקרוא, לצפות בטלוויזיה או לבלות עם אדם אהוב", אומרת מאי. "אנחנו צריכים להתייחס לזה כאל פעילות פנאי שנוכל לבחור מתי שאנחנו רוצים אותה."

אפילו אנשים שתמיד יוצאים מהמיטה כראשונים בבוקר יכולים להרוויח משהו מהפעילות הזו. לדוגמא, תתעקש שתתעקש אם תרצהצריך יום מחלה. "זה משהו שאנחנו לעתים קרובות מתנגדים לעשות כשאנחנו חולים, אבל היתרונות להחלמה שלנו הם עצומים", אומרת מיי. "זה גם דבר נפלא עבור אמהות טריות לעשות בזמן שהן מתחברות לתינוקות שלהן."