אם מעולם לא היה לכם אמבט חומץ תפוחים, זה לא מאוחר מדי. למרות שבוודאי אינו מרכיב חדש, חומץ תפוחים (המכונה ACV) הוא מרכיב עיקרי במטבח שכבר מזמן הוגדר ככוכב על בחלל הבריאות. וטבילה באמבט חומץ תפוחים הפכה להיות עמוד התווך היופי, עם הרבה כביכוליתרונות לשיער, עור ועוד. כאן, מומחים חולקים את כל מה שצריך לדעת על אמבט ACV, כולל היתרונות שלה וכיצד לערבב טבילה.

יתרונות בריאותיים של אמבט חומץ תפוחים

אמבט חומץ תפוחים הוא אמבט שבו אתה מוסיף ACV למי האמבט שלך. ישנן דרכים רבות שבהן אנשים טוענים כי השרייה באמבט חומץ תפוחים יכולה לעזור לבריאותך. מאז שחומץ תפוחים הוכח כבעל תכונות אנטי פטרייתיות, כמו גם השפעות אנטי מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות,טבילה באמבטיהתערובת של ACV יכולה להיות מועילה.

מסיוע לניקוי זיהומים ועד לשיכוך כאבים, לא כל התרופות לחומץ תפוחים נחקרו או הוכחו. עם זאת, הנה כמה מהיתרונות הפופולריים ביותר של אמבט חומץ תפוחים.

עוזר לעור יבש ואקזמה

לדברי מנהלת תקשורת המותג לשעבר של Bragg Live Foods, ג'ניפר סנטיאגו, התכונות האנטי-מיקרוביאליות הטבעיות של ACVהפוך אותו לאופציה טובה לשימוש כהשריה עבור אלה המתמודדים עם גירויים קלים או פריחות - או אפילו כדי לקצור את היתרונות של הפילינג. מכיוון שחומץ תפוחים הוא חומצי (מכיל כמות גדולה של חומצה אצטית ולימון, חומצה אלפא-הידרוקסית), הוא יכול לשמש כחומר פילינג עדין, מסביר רופא עור מוסמך ג'ושוע זייכנר, ד"ר.

זייכנר מוסיף שאמבט חומץ תפוחים עשוי להיות מועיל אם אתה מתמודד עם כוויות שמש או סתם חסר ברק,עור יבש, גם כן. "חומץ תפוחים הוא בעל יתרונות אנטי מיקרוביאליים ואנטי דלקתיים, וזו הסיבה שהוא משמש בדרך כלל כטיפול עשה זאת בעצמך לבעיות עור", מסביר זייכנה.החומצה המתונה ב-ACV גם מיטיבה עם העור, ועוזרת לשחזר את המחסום של העור - יתרון מרכזי עבור אלה עם אקזמה.

מנקה התלקחויות אקנה

נטילת אמבט חומץ תפוחים יכולה לעזור למנועהתפרצויות אקנהמתרחש מכיוון שהוא עוזר לנקות חיידקים מהעור שלך, אשר סותם את הנקבוביות. חלקם משתמשים ב-ACV גם כטיפול נקודתי ליבלות ופצעונים. ההיבטים האנטי דלקתיים של ACV יכולים לעזור להרגיע את העור שלך מבלי לייבש אותו יתר על המידה.בנוסף, סנטיאגו אומר של-ACV יש תכונות עפיצות (מזעור שמן) המסייעות למזער את מראה הנקבוביות. זו הסיבה שהוא נמצא לעתים קרובות במתכוני טונר עשה זאת בעצמך, מציין זייכנר.

מקל על כאבי מפרקים ודלקות

למרות שלא הוכח מדעית, התכונות האנטי דלקתיות של חומץ תפוחים עשויות לעזור להקל על כאבי מפרקים עקב דלקת. למרות שתרופה זו לא יכולה לעבוד עבור כולם או לכל סוגי הכאב, זה יכול להיות שווה לנסות.

מפחית קשקשים בשיער

שטיפת השיער והקרקפת עם חומץ תפוחים יכולה לעזור להיפטר מקשקשים. אחד הגורמים העיקריים לקשקשים הוא אקרקפת יבשה, שבו ACV יכול לעזור על ידי יצירת מחסום לחות מגן (זהה לעור שלך). בנוסף, התכונות האנטי-פטרייתיות המצויות ב-ACV יכולות להרוג קשקשים בשורש שלה.

מפחית את ריח הגוף

השריה באמבט של חומץ תפוחים יכולה להפחית את ריח הגוף מכיוון שהיא תסייע בניקוי חיידקים גורמי ריח על הגוף שלך.למרות שהוא עשוי שלא להיפטר מריח הגוף לצמיתות, זוהי דרך טבעית להילחם בריח - במיוחד ריח של כף הרגל ובית השחי.

מקל על זיהומי שמרים

מכיוון שזיהומי שמרים נגרמים על ידי חיידקים או פטריות, השרייה בתערובת של ACV יכולה לעזור להילחם בזיהומים מסוג זה. יש צורך במחקר נוסף, אבל יש טענות חזקות לפתרון זה.

"סביר להניח שזה עוזר לניקוי בגלל התכונות האנטי-שמרים", אומרת רופאת העור רייצ'ל נזריאן, ד"ר, "מכיוון שחומץ תפוחים הוא חומר אנטי מיקרוביאלי, אנטי שמרים ואנטי פטרייתי, הוא עוזר לנקות חיידקים ואורגניזמים אחרים. עוֹר." Nazarian מוסיף כי 1 כפית ACV מספיקה כדי לכלול באמבטיה. "בשימוש באמבטיה מדוללת, זה בדרך כלל בטוח ונסבל היטב."

איך לעשות אמבט חומץ תפוחים

כשיוצרים טבילת אמבט חומץ תפוחים, אינך צריך טון חומץ. היות והמרכיב חומצי מאוד, חשוב לדילול על מנת להרגיע את העור ולא לגרות אותו בטעות. בצע את השלבים הבאים כדי לצייר את אמבט חומץ התפוחים שלך.

מה תצטרך

• מַיִם
• 1/2 כוס עד 2 כוסות חומץ תפוחים אורגני
  
• מלחי אפסום(אופציונלי)
• שמנים אתריים(אופציונלי)
• אַמבַּטִיָה
• מטלית רחצה
  

הוראות

1. מלא אאמבטיה נקייהעם מים חמים. (אם זה חם מדי, המים עלולים להתייבש או לגרות את העור). אתה רוצה אמבטיה מרגיעה ומנחמת, אז מים חמימים הם הטובים ביותר. כמו כן, אמבטיה כמעט מלאה היא הטובה ביותר מכיוון שתוסיף חומץ תפוחים, ואתה לא רוצה שהאמבטיה תעלה על גדותיה כשאתה נכנס.
2. מוסיפים את חומץ התפוחים. יוצקים את הכמות הרצויה של ACV למים החמים. המומחים איתם שוחחנו אומרים שאתה יכול להוסיף בין 1/2 כוס ל-2 כוסות חומץ תפוחים אורגני לאמבטיה שלך. אם יש לך עור רגיש, שקול להתחיל בקצה התחתון ולהתקדם למעלה לאחר הבדיקה.
3. הוסף מרכיבים אופציונליים. סנטיאגו ממליצה להוסיף לתערובת מלחי אפסום מסילוק רעלים, בתוספת כל שמנים אתריים שתבחרו. (שמנים אתריים יכולים לעזור עם ניחוח ACV, אם כי הוא לא נוטה להימשך זמן רב במיוחד - בעיקר כאשר אתה מוזג אותו לראשונה).
4. מערבבים את המים. מערבבים את חומץ התפוחים לתוך המים כדי להבטיח שהוא יתערבב היטב.
5. להירגע ולהשרות. לטפס באמבטיה וליהנות מהאמבטיה שלך. להשרות כ-15 דקות (מקסימום 20) כדי להפיק את מלוא היתרונות של אמבט חומץ התפוחים שלך. שימוש במטלית רחצה בזמן הרחצה יכול לעזור לספק פילינג נוסף לעור שלך.
6. לשטוף ולייבש את העור. לאחר ההשריה, שטפו את ה-ACV מהעור במים מתוקים. לאחר מכן, טפחו בעדינות - אל תשפשפו - את עורכם במגבת יבשה.

סיכונים של אמבטיות ACV

נזריאן מדגישה את החשיבות של דילול חומץ תפוחים לפני השימוש על העור והקרקפת. הנה כמה מהסיבות הגדולות ביותר לכך.

עלול לגרות עור רגיש

אמבטיות ACV הוכחו כבעלי השפעות שליליות על אנשים מסוימים."[לאמבט ACV] יש פוטנציאל להחמיר את הריפוי וההצטלקות ולעצבן עור רגיש, אז אם אתה מתכוון להשתמש בו לשיער, לעור, לכל דבר, אנא השתמש רק בצורות מדוללות, במגע קצר", נזריאן אומר.

"למגע ארוך יותר, כמו השארת המרכיב על העור למשך יותר מכמה דקות, או בצורות מרוכזות יותר, יש פוטנציאל לנזק רב על ידי גרימת צריבה או גירוי במיוחד אם ה-ACV נמצא בריכוז גבוה."

יכול לגרום לכוויות כימיות

במקרים נדירים, אמבטיה ACV יכולה אפילו לגרום לכוויות כימיות וגירודים. למעשה, ריכוזים של 2.5% אפילו שימשו במרכזי כוויות כדי למנוע סוגים ספציפיים של זיהומים בפצעים."אין הרבה דיווחי מקרים מדעיים שהוכיחו שחומץ תפוחים יש תועלת כלשהי לשיער או לעור, אבל בהחלט, יש דיווחים שפורסמו על חומץ תפוחים שגורם לכוויות כימיות", מזהיר נזריאן.

עלול לגרום לתגובה אלרגית

חלק מהאנשים עלולים לחוות תגובות אלרגיות ל-ACV, שעלולות לגרום לאדמומיות, גירוד או פריחה לאחר החשיפה. אם יש לך אלרגיה לתפוחים (malus domestica), מיץ תפוחים או חומץ, למשל, אמבט ACV אינו רעיון טוב.