יוגה עם אדריאן

עם יותר מ-11 מיליון מנויים, ערוץ YouTube זה, שהוקם ומארח על ידי מורה ליוגהאדריאן מישלר, היא אחת האפשרויות הטובות והאמינות ביותר ליוגה בחינם. אורך הסרטונים הוא בדרך כלל בין כ-12 דקות ל-40 דקות - כאשר רובם נופלים בסביבות 20 דקות - בהתאם לנושא הספציפי או למטרה של הפגישה. אדריין היא מדריכה ברורה, ידידותית ונגישה לכל זרימה, בין אם אתה מזיע דרך שיעור יוגה מחזק או נושם באמצעות סרטון יסודות. יש לה כמה סרטונים מצוינים למתחילים, אבל זו גם אפשרות חינמית נהדרת למי שכבר מכיר את התנוחות השונות שרוצים להתאמן בבית או על הדרך בין ביקורי הסטודיו. אדריאן מציעה גם זרימות ספציפיות המתמקדות במטרות בריאותיות שונות, כגון הקלה על נקודות כאב, מתיחה או חיזוק קבוצות שרירים מסוימות, חיבור לנשימה, אומתח נמס.

סרטוני יוגה חינם ללולמון

אתה מכיר ואוהב את המותג האתלטי הזה בגלל בגדי היוגה והאימון הכמעט ללא תחרות שלו, אבל האם ידעתללולמוןמציע גם אוסף מוצק של שיעורי יוגה מקוונים בחינם? סרטונים מובלים על ידי שגרירי מותג ומציעים מגוון סגנונות, כולל יוגה משקמת ויוגה כוחנית. אם אתה מת לקחת שיעור אישי, בדוק עם החנות המקומית שלך; מקומות רבים של Lululemon מציעים שיעורי יוגה בחינם דרך ה-תזיע איתנותָכְנִית.

הספרייה המקומית או המרכז הקהילתי שלך

ממשלות מקומיות רבות, תוכניות פנאי ומרכזים קהילתיים (אפילו הספרייה שלך) מציעים שיעורים בחינם לתושבים. בדוק את האתר הרשמי של העיר שלך או שאל מישהו במרכז הקהילתי מה זמין; באביב ובקיץ, אולי אפילו יתקיימו שיעורי חוץ בפארקים מקומיים.

אם אתה סטודנט או פרופסור עם גישה למרכז פנאי בקמפוס, המתקנים עשויים להציע גם שיעורי יוגה מוזלים או בחינם; רבים מציעים שיעורים ללא הגבלה של סמסטר או אפילו שנה בתשלום קבוע.

אפליקציית Nike Training Club

מועדון אימונים של נייקי(NTC) מציעה אפשרות לחברות בתשלום, אך היא מציעה גם כמה סרטוני אימון בחינם. ישנן כמה אפשרויות יוגה, בתוספת אימוני כוח ועוד - מושלם אם אתה רוצה לשלב יוגה עם תרגילים אחרים לשגרה מעוגלת היטב.

אירועי יוגה חינם של אתלטה

Athleta מוכרת בגדי יוגה אמינים וללא התעסקות שיכולים ללכת לסטודיו ומעבר לכך, אבל היא גם מציעהאירועים וחוגים קהילתיים. סוגי שיעורי האימון משתנים לפי מיקום, אבל אתה יכול לבדוק באינטרנט או בחנות Athleta המקומית שלך כדי לראות מה זמין בקרבתך.

אפליקציית FitOn

חינם, פשוט וקל לשימוש, הFitOnלאפליקציה יש מבחר רחב של סרטוני יוגה שניתן להזרים בחינם (וסרטוני אימון אחרים) ממדריכי ידוענים. רוב הסרטונים מהירים יחסית, מושלמים ללוחות זמנים קדחתניים, ותוכלו להזרים אותם לטלוויזיה שלכם לחוויה אולפנית יותר, אם תרצו.