גיל הוא רק מספר, אבל זה בטוח לומר שאף אחד מאיתנו לא רוצה להזדקן בטרם עת. האמת, מוצרי אנטי אייג'ינג זכו להצלחה בעיקר בשל שיווק לא כל כך עדין שגורם להזדקנות להרגיש כאילו אתה עושה משהו לא בסדר. המציאות היא שאי אפשר לעצור את השעון מלתקתק קדימה, אבל אתה יכול לראות את תהליך ההזדקנות בצורה ריאלית וחיובית שמחבקת את שניהםודואג לעור שלך בכל שלב בחיים.

למרות שהרעיון הזה של פרו-אייג'ינג נראה בונה, מה זה בעצם כרוך? לדברי רופאי עור, התוכנית הטובה ביותר לקידום ההזדקנות כוללת פעולה מונעת, שמירה על אורח חיים בריא והקשבה לצרכים המשתנים של העור שלך. המשמעות היא ביצוע התאמות קטנות והרגלים מחדש ככל שאנו מזדקנים - בין אם זה במוצרים שאנו משתמשים או במזון שאנו צורכים - במרווחים איטיים שמצטברים בטווח הארוך. לדברי המומחים, הנה מרכיבי טיפוח העור, גורמי אורח החיים ובחירות המזון שמספקים עור יפה ובריא בכל גיל.

שגרת טיפוח העור הנכונה

באופן לא מפתיע, עור טוב מתחיל בשגרת טיפוח טובה. אבל כשזה מגיע למרכיבי אנטי אייג'ינג, יותר לא תמיד טוב יותר. למעשה יש רק כמה מרכיבים שמובטחים שיעזרו לצמצם את סימני ההזדקנות. אנחנו מדברים על כאלה שהוכחו מדעית כמפחיתים את המראה של בעיות עור הקשורות לגיל, כלומר, קמטים, קמטים עדינים, היפרפיגמנטציה וכו'. מרטינול מפחית קמטים ועד ויטמין C מבהיר את העור, מרכיבי האנטי-אייג'ינג המחזקים האלה לא צריך - ולא צריך - לבוא עם שגרה של 23 שלבים או תג מחיר מוחץ ארנק. כדי לעזור לך לנווט במרחב הפוטנציאלי של טיפוח העור, ביקשנו מרופאי עור לשתף את זהמוצרי אנטי אייג'ינג בלתי ניתנים למשא ומתןהם ממליצים באופן אישי ולדרג אתמרכיבי האנטי אייג'ינג הטובים ביותרלעור שלך.

האמיתיסוד לשגרת טיפוח עור בריאהלאורך חייך מורכב משלושה חלקים: שימוש במרכיבים מגובים מדעיים, הקפדה על מוצרים באיכות גבוהה ושמירה על עקביות במשטר שלך. עם זאת, עליך להתאים מעת לעת את השגרה שלך בהתאםהצרכים המשתנים של העור שלך לאורך זמן.

שינה, זיעה וטיפול עצמי

התנועה לקידום ההזדקנות עוסקת יותר מסתם טיפוח העור - היא גם בשמירה על אורח חיים בריא. העור שלנו משקף את הבריאות הכללית שלנו, מה שאומר ששינה מספקת, לחות ופעילות גופנית ממלאים תפקיד חשוב. תוך שמירה על גישה הוליסטית זו לקידום ההזדקנות, הדגשנו כמההרגלים שיכולים לעזור לך להזדקן היטב.

מכיוון שהפילוסופיה התומכת בהזדקנות מתחילה בטיפול עצמי, יש לנו גם את ה-411 על אימוץ התנהגויות לאורח חיים שמח ובריא יותר. אֵלֶהעצות אנטי אייג'ינגהם לא בהכרח תיקונים מהירים - הם הרגלים לכל החיים (כמו שעון של שבע שעות שינה בכל לילה) שיכולים לתת לעור שלך הזדמנות להילחם בעשורים הבאים.

ולמרות שזה טוב לדעת את הפרקטיקות הנכונות ליישם, חשוב לא פחות לזכור מהלֹאלעשות. אֶללמנוע סימני הזדקנות מוקדמת, מומחים שוקלים את האשמים האחראים להפחתת השלמות המבנית של העור שלנו, כלומר דברים שעלולים להוביל לשינוי צבע, מרקם מחוספס, קהות, רפיון עור, עור דליל וקמטים או קרפים.

אכילה חכמה

היופי אולי רק עמוק בעור, אבל ההזדקנות מגיעה עד לתאים שלנו - והמזון שאנו מכניסים לגופנו משפיע על איך התאים שלנו מזדקנים. לדברי וונדי באזיליאן, DrPH, MA, RDN, הבעלים של Bazilian's Health בסן דייגו, זה דבר אחד להזדקן 'ארוך' ואחר להזדקן 'טוב'. "רוב האנשים שרוצים לחיות חיים ארוכים בעצם רוצים לחיות חיים ארוכים ובריאים (חיוניים, פעילים), במקום להגיע לרף שנה מסוים", אומר בזיליאן.

במקום להתמקד בכל הטרנדים של מזון העל הממוקדים בבריאות ובמוצרים הטובים מדי מכדי להיות אמיתיים שמתיימרים להחזיר את הזמן אחורה, חידדנו אתמרכיבים עתירי תזונה ומגובים מחקרייםשבאמת בולטים ביכולתם לעזור לנו להזדקן בריא. למזלנו, כל המאכלים האלה - אוכמניות, אגסים, אגוזי מלך, שעועית - הם תוספות טעימות ומבורכות לתזונה שלנו. בין אם תחליטו לשלב את המרכיבים הטעימים האלה בארוחות שלכם, לתפוס עוד Zs בכל לילה, או לאמץ שגרת טיפוח מרגיעה בעור, מסתבר שחיים טובים עשוי להיות רק הסוד להזדקנות טובה.