עור יבש, מגורה

בעוד שגורמים כמו מזג אוויר קר וחומרי ניקוי קשים יכוליםלייבש את העור שלך, חילוף חומרים דפוק יכול גם להשפיע על העור. "לעור שלך יש שכבה עליונה הנקראת שכבה קרנית, [אשר] משמשת כמחסום הגנה", מסבירויליאם וו. לי, MD, מחבר שלאכלו כדי לנצח את הדיאטה שלכם: שרפו שומן, רפאו את חילוף החומרים שלכם וחיו זמן רב יותר. מחסום זה מכיל שומנים, או שומנים טבעיים בגוף, השומרים על עור בריא ולחות."בעיות בחילוף החומרים בגוף יכולות לשנות את יכולת העור לייצר שומנים מגנים אלה, וכאשר השומנים אינם נוצרים כראוי, העור נסדק, מאבד מים, מתייבש, והופך דלקתי", ד"ר. לי אומרת.

דילול שיער ניכר

זה לא סוד ששיער דלילשכיח עם הגיל או לאחר אירועים מלחיצים ביותר, אך איבוד שיער רב מהרגיל עשוי להעיד על חילוף חומרים לא בריא. המנגנונים המדויקים יהיו תלויים בגורם הבסיסי, אך כמה סיבות אפשריות כוללות זרימת דם לקויה ומחסור ברכיבים תזונתיים הנגרמים כתוצאה מתפקוד מטבולי לקוי.

כאבי ראש תכופים

"מטבוליזם לא בריא מביא בדרך כלל לשליטה לא תקינה של אינסולין וגלוקוז, מה שעלול לגרוםכאבי ראש מיגרנה", אומר ד"ר לי. לדוגמה, תסמונת מטבולית - המורכבת מרמת סוכר גבוהה בדם, כולסטרול גבוה, גודל מותניים גדול ולחץ דם גבוה - יכולה לגרום לכאבי ראש עקב היצרות של כלי דם הקשורים ללחץ דם גבוה, הוא מסביר.

אי נוחות במערכת העיכול

מכיוון שחילוף החומרים נחוץ לעיכול תקין, בעיה מטבולית יכולה להסתבך עם היכולת של המערכת שלך לעכל ביעילות מזון. "אתה עלול להרגיש כאילו האוכל פשוט יושב בבטן שלך ולא זז במהירות כמו פעם", אומר לארגמן-רוט.

תשישות בלתי מוסברת

שוב, המטרה העיקרית של חילוף החומרים היא ליצור אנרגיה עבור הגוף שלך. לכן, אם משהו לא תקין בחילוף החומרים שלך, אתה תרגיש תקוע ועייף. זה עשוי להיות ברור עוד יותר במהלך פעילויות ממריצות יותר, כמו פעילות גופנית, מכיוון שחילוף חומרים בריא צריך להיות גמיש מספיק כדי לענות על צרכי אנרגיה מוגברים.

להיות כל הזמן קר מדי (או חם)

היכולת של הגוף שלך לווסת את הטמפרטורה שלו מסתמכת על - ניחשתם נכון - חילוף החומרים שלך.אבל אם משהו כבוי במחלקת חילוף החומרים,אולי תמיד יהיה לך קר יותראו חם יותר מהסובבים אותך. במקרים אחרים, מחלה מטבולית עלולה להשפיע על תפקודי גוף ספציפיים הדרושים כדי לשלוט בטמפרטורה שלך. לדוגמה, סוכרת עלולה לפגוע בכלי הדם בכל הגוף, לדברי ד"ר לי. זה יכול להקשות על התרחבות (או התרחבות) של כלי הדם, דבר הדרוש לזרימת דם תקינה, למחזור הדם ולשמירה על חום.

זיכרון וביצועי מוח גרועים

עם הזמן, חילוף חומרים לא פעיל עלול להוביל לדלקת בכל הגוף. אם זה משפיע בסופו של דבר על המוח, עלול להתפתח זיכרון לקוי, אומר ד"ר לי. מצבים מסוימים (כמו סוכרת) עלולים גם להתעסק עם כלי הדם הקטנים המזינים את המוח. "כאשר כלי הדם הללו נפגעים, תפקוד המוח (כולל ביצועים קוגניטיביים וזיכרון) עלול לרדת", מסביר ד"ר לי.

מצב רוח ירוד

בנוסף לזיכרון לקוי, דלקת במוח הנגרמת על ידי בעיות מטבוליות עלולה להוביל למצב רוח ירוד. הסיבה לכך היא שדלקת יכולה לשבש אותות בין נוירוטרנסמיטורים - כלומר, שליחים כימיים המווסתים כל דבר, החל מרגשות ועד הורמונים - העלולה להגדיל את הסיכון לתסמיני דיכאון.ולמרות שמצב רוח ירוד אינו מעיד אוטומטית על בעיה מטבולית, זה בהחלט שווה לשקול אם יש לך תסמינים אחרים ברשימה זו.

1. הרחבה של אוניברסיטת מישיגן.הבנת חילוף החומרים שלך.

2. אוניברסיטת וושינגטון בסנט לואיס.הפרעות אנדוקריניות ומטבוליות.

3. Rosso JD, Zeichner J, Alexis A, Cohen D, Berson D.הבנת המחסום האפידרמיס בעור בריא ופגוע: מידע רלוונטי קלינית לרופא עור: הליכים של פגישת שולחן עגול של פאנל מומחים.J Clin Aesthet Dermatol. 2016;9(4 תוספת 1):S2-S8.

4. Thom E, Wadstein J, Kingsley D, Thom EW.תסמונת מטבולית, מחלות לב וכלי דם ומחזור צמיחת השיער: טיפול בהפרעות בצמיחת השיער באמצעות נורקרין עם מרילקס כטיפול חלופי פרוטאוגליקן: סקירה תמציתית.אן דרמטול רי. 2018; 2: 001-007. doi10.29328/journal.adr.1001004

5. ארקה KN, Halker Singh RB.כאב ראש יתר לחץ דם: סקירה.Curr Pain כאב ראש Rep. 2019;23(5):30. doi:10.1007/s11916-019-0767-z

6. Smith RL, Soeters MR, Wüst RCI, Houtkooper RH.גמישות מטבולית כהתאמה למשאבי אנרגיה ולדרישות בבריאות ובמחלות.Endocr Rev. 2018;39(4):489-517. doi:10.1210/er.2017-00211

7. Shrestha DC, Acharya S et al.מודלים על קצב חילוף החומרים וויסות חום בעור אדם בן שלוש שכבות במהלך נגרות, שחייה ומרתון.מתמטיקה שימושית.2020: 11(8). doi:10.4236/am.2020.118050

8. קני GP, סיגל RJ, McGinn R.ויסות טמפרטורת הגוף בסוכרת.טמפרטורה (אוסטין). 2016;3(1):119-45. doi:10.1080/23328940.2015.1131506

9. Qiu W, Cai X, Zheng C, Qiu S, Ke H, Huang Y.עדכון על הקשר בין דיכאון ומטבוליזם נוירואנדוקריני.חזית נוירוסקי. 2021;15:728810. doi:10.3389/fnins.2021.728810