מלח אפסום

מה זה עושה:מרכיב פשוט זה נלחם בדלקות, גירוי, התייבשות, מרגיע ומחליק כתמים גסים לעור רך ואחיד יותר. "סם נהדר לקרצוף או אמבטיה, מלח אפסום עשיר במגנזיום, הממלא תפקיד חיוני ביותר מ-300 תהליכים אנזימטיים ומטבוליים בגוף, כולל ויסות לחץ הדם ותמיכה חיסונית", אומר ד"ר שמבן.זה יכול גם להסיר רעלים ולהרפות את השרירים, ובשילוב שלו עם שמנים אתריים, זה יקלף, יעניק לחות, יעניק לחות ואטום את העור.

כיצד להשתמש בו:לקחת אאמבט מלח אפסום, הוסיפו 1 כוס למים חמימים ותיהנו מההשריה פעם או פעמיים בשבוע. להכנת קרצוף, שלבו 1/4 כוס שמן זית, חמש טיפות שמן לבנדר אתרי טהור, 3 כפיות מלח אפסום וכפית אחת (בערך שתי שקיות תה) של תה ירוק בקערה או בצנצנת. מערבבים את החומרים עד שהם יוצרים עקביות כמו משחה, הוסיפו עוד מלח אפסום או שמן זית, במידת הצורך. עסו את המשחה בעדינות על פני עור לח, הימנעו מהפנים שלכם.

קָשׁוּר: 9 דרכים חכמות, מפתיעות וכל כך מועילות להשתמש במלח

תֵה יָרוֹק

מה זה עושה: מַהלאתה ירוק לעשות? ראשית, זה פועל נגד הזדקנות. "תה ירוק מפחית דלקת ומנקה רדיקלים חופשיים להציעיתרונות אנטי אייג'ינג", אומר ד"ר שמבן. הוא גם עדין ומרגיע על העור, והאפיגאלוקאטצ'ין-3-גלאט (EGCG) שלו פועל כמסנן הגנה אנטי דלקתי, נוגד חמצון וטבעי עם אפקט מגן פוטוגרפי.תה ירוק הוא גם מרכיב במספרטיפולי קרטוזיס פילריס. האזהרה האחת? למרות שזה נהדר להגנה קטנה מהשמש, "תה ירוק לעולם לא צריך להחליף ספקטרום רחב של SPF 30", היא אומרת.

כיצד להשתמש בו:הכינו טונר פשוט שיכול לשמש לנפיחות בעיניים בכל עת. מערבבים 1/4 כוס תה ירוק מלא היטב עם 1/4 כוס לוז מכשפה (ניתן להשיג ברוב בתי המרקחת המקומיים). אם תרצה, הוסף עד 1/2 כוס מי ורדים. מניחים את זה בבקבוק ספריי ושומרים במקרר לגישה נוחה (ואפקט קירור) למשך 10 עד 14 ימים.

קָשׁוּר: הנה למה - ואיך - כדאי להוסיף ניאצינמיד לשגרת טיפוח העור שלך

דְבַשׁ

מה זה עושה:"דבש הוא אחד משחקני הכוח של אמא טבע", אומר ד"ר שמבן. זה לא רק אנטי בקטריאלי ואנטי דלקתי, זה גם אנטי ויראלי ואנטי פטרייתי, מה שאומר שהוא יכול להילחם בדלקות ולהאיץ את תהליך הריפוי של העור.ובעיקר בגלל הפלבנואידים שלו, זה יכול להיות מועיל עבור אקנה או עור נוטה לכתמים. מחקרים מצאו כי זה יכול למעשה להפחית את הגודל ואת משך הזמן שלכתמי אקנה, היא אומרת.

כיצד להשתמש בו:כדי להילחם בדלקת או בעור תגובתי מאוד, ד"ר שמבן ממליץ לערבב 1 כף כל אחד מהםדבש מנוקה, אבקת מאצ'ה (או תה ירוק או תה קמומיל), ושמן שקדים מתוקים ושימוש בו על העור לפי הצורך. הילחם בעור יבש עם מסכת דבש על ידי שילוב של כף אחת מדבש מנוקה ושמן זית או שקדים עם אבוקדו מרוסק (עד חצי אבוקדו). מרחו על הפנים למשך 15 עד 20 דקות פעם או פעמיים בשבוע, או לפי הצורך, ועקבו עםקרם לחות לעור יבש.

קָשׁוּר:5 מזונות נפוצים שאתה אוכל שמשפיעים על אקנה - וארבעה שלא

שִׁבּוֹלֶת שׁוּעָל

מה זה עושה:אמבטיות שיבולת שועל יכולות לעזורלהקל על עור מגורה, ולעתים קרובות הם מומלצים לכוויות שמש,אֶקזֵמָה, וקיסוס רעיל כדי לעזור להרגיע אזורים אדומים ודלקתיים. "מחקרים מראים ששיבולת שועל קולואידית מדגימה תכונות מתונות-אנטי דלקתיות", אומר ד"ר קטה.

כיצד להשתמש בו:מעבדים שיבולת שועל שלמה ולא מבושלת במעבד מזון עד שהן הופכות לאבקה דקה. הוסף את האבקה הזו לאמבטיה חמה (המים צריכים להפוך במהירות ללבנים וחלביים) והשרו למשך 10 עד 15 דקות.

סויה

מה זה עושה:עשירה בחומצות שומן אומגה 3, ויטמינים מקבוצת B וסיבים, לסויה יש יתרונות נוגדי חמצון ואנטי מסרטנים. "בדרך כלל, הוכח שכןלהפחית היפרפיגמנטציה, לשפר את גמישות העור, לתמוך באיזון החלב ולשפר את רמות הלחות התאית", אומר ד"ר שמבן.בנוסף, זה יכול להפחית את הזדקנות הצילום של העור באמצעות תכונות נוגדות החמצון שלו.

כיצד להשתמש בו:הכינו תכשיר לחות חלבי לקילוף קל של העור על ידי ערבוב של 2 כפיות של אבקת אגוז מוסקט, 4 כפות חלב סויה ו-1 עד 2 כפיות יוגורט יווני רגיל. מורחים את זה על הפנים ועסים בתנועות סיבוביות למשך דקה. תן לזה לשבת עוד דקה לפני שטיפה במים פושרים. חזור מדי יום.

קָשׁוּר: Camu Camu צובר פופולריות - אך האם היתרונות הבריאותיים של הפירות האנטי דלקתיים חוקיים?

שמן קוקוס

מה זה עושה:אם אתה מחפש אקרם לחות לעור רגיש, שמן קוקוס זכה לתהילה כמרכיב יעיל, והוא נתמך על ידי המדע. "במחקרים מחקרים הוכח שזה משפר את רמות הלחות בעור ומפחית את איבוד המים מהעור לאחר המריחה", אומר ד"ר קטה.

כיצד להשתמש בו:יש למרוח שמן קוקוס, אפילו מהסוג המשמש לבישול, ישירות על כל אזור יבש של העור, כולל הפנים.