יש מעט דברים שמרגישים טוב יותר בחיים מאשר שמישהו משפשף את הראש - וזה גבעה שאנחנו מוכנים למות עליהם. אז, האזהרה הגדולה כאן היא שנתן לעצמך עיסוי בקרקפת לא יהיה אושר כמו זה שאתה מקבל כשמישהו שמפו את השיער שלך בסלון. אבל היי, זה טוב יותר מכלום. והנה העניין: עיסוי קרקפת יומיומית לא רק מרגיש טוב, זה יכול גם לעבוד פלאים עבורבריאות הקרקפת שלך, אפילו שיפורצמיחת שיערו

כאן, מומחים מסבירים מדוע בהחלט כדאי לתת לעצמכם עיסוי בקרקפת בכל פעם שתוכלו, ובנוסף לשתף צעד פשוט אחר צעד כיצד לעשות זאת. תן לרגיעה להתחיל.

היתרונות של עיסוי קרקפת

בראש ובראשונה זו דרך נהדרת להתמודד עם מתח. "העיסוי מספק הקלה לאזור מתוח או הדוק בגוף, וזה כולל את הקרקפת. הראש שלך יכול להחזיק מתח רב, ועיסוי האזור עוזר להקל על זה", מסביר ניקי מילר, מנהל ספא בספא קוהלר ווטרס. באופן דומה, העיסוי מרגיע מאוד (כן, גם אם אתה עושה זאת) וכל מה שאתה יכול לעשות כדי להפחית לחץ זה תמיד דבר טוב.

אבל מלבד פשוט להרגיש נחמד, יש ליטניה של יתרונות לקרקפת שלך (ובהמשך גם השיער שלך). קרקפת הדוקה יכולה להיות בעיה אמיתית לצמיחת שיער, להפעיל לחץ על השרירים הזעירים והרקמות המקיפות את זקיקי השיער שלך, ומקשה עליהם לבצע את עבודתם, אומר קרי ייטס, טריכולוג ומייסד קולקטיב הצבעים. "עם הזמן מתח זה יכול להגביל את צמיחת השיער, מה שעלול להוביל לדליל או שפיכה מוגברתו עיסוי קרקפת טוב עוזר לשחרר את הדברים, להקל על ההידוק הזה ולתת לזקיקים שלך את המרחב הדרוש להם כדי לגדל שיער ללא הפרעה, "

זוהי גם דרך יעילה להיפטר מעודפי שאריות מוצרים, עור מתים ושמנים. "עיסוי קרקפת עוזר להשתחרר ולהסיר את ההצטברות הזו, ומבטיח שלזקיקים שלך יהיה המרחב הברור שהם צריכים כדי לשגשג. חשוב על זה כמוגמילה מהקרקפת שלך- פשוט כמו שלא היית רוצה נקבוביות סתומות על הפנים שלך, אתה גם לא רוצה אותן סביב הזקיקים שלך ", אומר ייטס.

לבסוף, עיסוי הוא דרך מצוינת להגביר את זרימת הדם, וניחשתם נכון, גם זה יכול להיות בעל השלכות חיוביות לצמיחת שיער. זרימה לקויה פירושה שזקיקי שיער אינם מקבלים את החומרים המזינים והחמצן החיוניים מהדם; זה יכול להוביל לחוטים חלשים יותר, צמיחה איטית יותר ואפילו שפיכה עודפת. עיסוי הקרקפת זורם את הדם, ומבטיח שזקיקי השיער יקבלו את מה שהם צריכים ושומרים על שיער חזק, תוסס וגמיש, מסביר ייטס.

איך לתת לעצמך עיסוי קרקפת

1. בחר אם אתה רוצה להירטב או יבשו אתה יכול לתת לעצמך לחלוטין עיסוי קרקפת יעיל רק עם הידיים שלך, והידיים שלך לבד, לעבוד ללא כלים או מוצר. עם זאת, אם אתה רוצה להעלות את האנטה, מרגו קופלנד האסתטיקית מציעה להחיל כמות קטנה שלשֶׁמֶן(היא אוהבת את שומשום, שקד או תערובת של שניהם) לקרקפת. אלה מכילים מרכיבים מזינים שיגדילו עוד יותר את בריאות הקרקפת שלך, היא אומרת. (FYI, השיער שלך ייראה שמנוני אחרי, כך שהכי טוב אם אתה מתכנן לשטוף את עיסוי השיער שלך.)
2. החלט אם ברצונך להשתמש בכליו ייטס מייעץ בחום להשתמש בסוג כלשהו של כלי קרקפת או מברשת; זה עוזר להבטיח שלא תסתיים בשוגג את העור העדין עם הציפורניים שלך, היא מציינת. אם אתה הולך בדרך הכלי, היא ממליצה לעבוד על המברשת בכיוון יחיד מקדמת הראש לגב ומשתמשת בלחץ עדין מאוד.
3. עיסוי בעדינות תוך שימוש רק בקצות האצבעות שלךו "לעסות את הקרקפת בתנועות קטנות, מעגליות, בכיוון השעון ומפעיל לחץ קל. אין צורך לעומק כמו שהיית עושה על סוגים אחרים של עיסויים", מציין מילר. אין גם מקום ספציפי שאתה צריך להתחיל או לסיים על הראש; התמקדו בתחומי מתח ועבודה באופן אינטואיטיבי, מייעצת לקופלנד.

כמה זמן צריך לעיסוי בקרקפת להימשך?

שוב, באמת אין כאן כלל קשה או מהיר, אם כי ייטס אומר שמכוון לפחות ארבע דקות מדי יום הוא אידיאלי. קופלנד מהדהד את הסנטימנט ומציע לכוון לסביבות חמש עד 15 דקות, ומתאים אותו על סמך כמה זמן יש לך. אתה יכול בקלות להתאים לעיסוי בקרקפת מהירה ויבשה בזמן שאתה מכה את נטפליקס פייב האחרון שלך בלילה. תכנן בפגישה ארוכה יותר, אולי לשלב חלקשמניםאו טיפול בקרקפת בתמהיל, פעם בשבוע או במהלך מקלחת הכל. כך או כך, הקרקפת והשיער שלך (וגםרמות מתח) יודה לך.