תַצלוּם:

גרג דופרי, סטייליסט אבזרי: צ'לסי צימר, סטייליסט אוכל: קלייר ספארן

לעיתים קרובות קשה לעבור את היום בלי חטיף (או שניים), אבל חטיפים יכולים להיות מדרון חלקלק. עם אפשרויות כמו צ'יפס, פחזניות גבינה וממתקים לבחירה, חטיפים רבים חסרים חומרים מזינים מועילים שמזינים את גופנו ושמור עלינו להרגיש מלאיםעד הארוחה הבאה.

עם זאת, ישבחירות חטיפים בריאיםשם בחוץ, בין אם אתה משוטט במעברים של המכולת המקומית שלך או מצליף משהו בבית. עם התרחיש האחרון בחשבון, ריכזנו רשימה של החטיפים הבריאים ביותר (והכיסויים ביותר שלנו) אי פעם, תוך שימוש בנתונים מהחדשיםMyRecipesכלי, תיבת מתכונים דיגיטליים המאפשרת לך לשמור ולאחסן מתכונים בקלות למנות הפשוטות האמיתיות המועדפות עליך במקום אחד. זו דרך נהדרת לשפר את משחק החטיפים שלך, סוף סוף לבחור מתכון לארוחת ערב שכולם במשפחה שלך יאהבו ועוד.

בלי להתייחס יותר, להלן שבעת מתכוני החטיפים הבריאים השונים ביותר שלנו בכל הזמנים.

צ'יפס דלעת Butternut

יאהנה ג'וואד

כן, אתה יכול לעשות צ'יפסדלעת Butternutוכן, הם טעימים טעימים. בעוד שהתענוגות הפריכים האלה כמובן היו מתאימים בצורה מושלמת עם המבורגר או סלט, הם גם חטיף מהממים ליהנות כשאתה מרגיש מעט נקי. בנוסף, הם בריאים משמעותית מהשקית הסטנדרטית של שבבי תפוחי אדמה, שכן דלעת Butternut היא מקור מצוין של נוגדי חמצון, סיבים ועוד.

עוגיות ארוחת בוקר של עוגת גזר

קייטלין בנסל

תאמינו או לא, העוגיות הללו בריאות, כלומר תוכלו לחנש עליהם לחלוטין אם הבטן שלכם מתחילה לנהום בין הארוחות. הפינוקים המתוקים השוברים ביותר האלה מיוצרים עם גזר מגורד צפוף תזונה ושיבולת שועל מרתמת, כמו גם מרכיבים טעימים כמו קינמון, אגוז מוסקט טחון וסירופ מייפל. אין להפתיע כי העוגיות הללו בריאות יותר באופן משמעותי מאפשרויות ארוזות רבות שתוכלו לקנות.

טופו עם סומסום עם רוטב טבילה חריף

היימי לי

החטיף הזה דורש אקצתיותר מאמץ מאשר להגיע למזווה לשקית צ'יפס, אך אנו מבטיחים שזה שווה את זה. כאן, תדרדר פרוסות טופו דקות בתערובת של זרעי שומשום,קורנפלור, ואבקת חמישה תבלינים לפני טיגון מהיר. התוצאה היא חתיכות טופו פריכות וטעימות שתוכלו לטבול ברוטב טבילה שום-צ'ילי שמוכן תוך 30 שניות.

אגוזים מתובלים עם קלוי מייפל

גרג דופרי, סטייליסט אוכל: אולם אמילי נבורס, סטייליסט האמנויות: ג'וליה בייס

מדוע לחנש על אגוזים ארוזים (שלעתים קרובות מיוצרים עם שמנים מפוקפקים ויותר מדי מלח) כשאתה יכול להכין תערובת אגוזים מנוסה משלך בבית? המתכון הזה, שבמקרה הוא מועדף הקוראים, קורא לתערובת מתוקה של פקאן, אגוזי מלך, שקדים וקשיו המודגשים על ידי הקינמון, הציפורן, השומר, הכוכב אניס ופלפל סצ'ואן המרכיב תיבול של חמש תבלנים סיני. הכינו אצווה גדולה ביום ראשון כך שיש לכם מספיק לנשנש לאורך כל השבוע, וזרקו שאריות בסלט אוקערת תבואהו

פודינג תות-צ'יה

גרג דופרי

עבור חטיף נוסף שתוכלו לעשות מראש, נסו את פודינג זרעי הצ'יה העמוס החלבוני הזה. במתכון השמור לעיתים קרובות זה, קטן אך אדירזרעי צ'יהספוגים ביוגורט ובתמצית וניל טהורה, ואז בשכבות בשילוב של תותים עסיסיים, מקופלים וגרנולה, או פירות יער מעורבים ואגוזים קלויים. אל תהסס להשתמש בכל הפירות והאגוזים שיש לך בהישג יד - זה כמעט בלתי אפשרי להשתבש כאן.

בוקר טוב שייק ירוק

קייטלין בנסל

חטיף שאתה יכול ללגום? כן, בבקשה! זֶהשייק בריאמתכנס תוך דקות ומקבל שילוב של טעמים טעימים וחומרים מזינים ממרכיבים כמואני חלב, תרד לתינוקות, נתחי אננס ונתחי תפוחים וצוף אגבה.

פודינג צ'יה קינמון אפל

גרג דופרי, סטייליסט אבזרי: צ'לסי צימר, סטייליסט אוכל: קלייר ספארן

זה לוקח את פודינג צ'יה הוא חביב מעריצים נוסף שניתן להכין מראש, אם כי הוא קצת יותר תבלינים קדימה מהמתכון שלמעלה. כאן, זרעי צ'יה ספוגים בחלב ספוג קינמון והֶלואז בשילוב עם תערובת יוגורט הכוללת גם חמאת אגוזים, וניל וגרידת תפוז. ברגע שאתה מוכן לחטיף, מעל כל כוס פודינג עם פירות טריים וטפטוף של סירופ מייפל, וחפור פנימה!