אתה צריך להשתמש בשיבולת שועל בבישול יומיומי.
גרג דופרי, סטייליסט אבזרי: צ'לסי צימר, סטייליסט אוכל: קלייר ספארן
כשאתה חושב על שיבולת שועל, אתה בטח חושב על חם,קערת שיבולת שועל מנחמתו אבל שיבולת שועל די מגוונת, וניתן ליהנות ממנה מעבררק ארוחת בוקרו לאמיתקמח לאפייהואפילו שמנתחלב שיבולת שועל תוצרת ביתו הם יכולים להוסיף מרקם ולבבות למוצרי אפיה כמו מאפינס, עוגיות ולחמים, תוך שהם גם פועלים כקלסר נהדר בקציצות והמבורגרים ירקות. תאמינו או לא, שיבולת שועל יכולה לשמש אפילו בדרכים בלתי צפויות, כמו להיות מעורבבות לשייקים לתוספת שמנת או להקל על קפיצות פריך על סלטים ומרקים. בין אם מתוק או טעים, שיבולת שועל היאמצרך מזווהזה יכול לשפר יותר כלים ממה שאתה יכול לצפות.
אבל מעבר לרבגוניות שלהם,שיבולת שועל ארוזת בשפע של חומרים מזיניםשהופכים אותם לתוספת חכמה לכל ארוחה. שֶׁלָהֶםסִיבעוזר להוריד את הכולסטרול ולשמור על מלאך, בעוד ששחרור אנרגיה קבוע מונע קריסות של אמצע הבוקר (זו כנראה הסיבה שרבים מאיתנו מתחילים את היום עם שיבולת שועל). ובעוד שקערה של שיבולת שועל תמיד תהיה בחירת ארוחת בוקר קלאסית, יש כל כך הרבה דרכים טעימות ויצירתיות להפיק את המרב משועל שיבולת שועל.
חמאת בוטנים וג'לי שיבולת שועל לילה
מתכון שיבולת שועל הלילה הזה הופך את משולבת חמאת הבוטנים והג'לי הקלאסית לארוחת בוקר מזינה ומקדימה. מוּקרָםחמאת בוטנים, ריבה מתוקה, ושיבולת שועל לבבית ספגו יחד לילה למרקם עשיר ומספק. זו דרך קלה וטעימה להתחיל את היום במינימום מאמץ.
המבורגר שיבולת שועל שחור
באמצעותשיבולת שועל מגולגלתבבורגר שעועית שחורה אולי נראה מוזר, אך מכיוון שהכל מעורבב דק באמצעות מעבד מזון, שיבולת השועל למעשה פועלת כחלופה קמח, המסייעת לקשור את הקציצות יחד. התאם את ההמבורגרים האלה עם צ'יפס תוצרת בית, סלט פריך, או שקית צ'יפס לקלות.
קציצות סלמון
קציצות סלמון אלה מייצרות את המרב מהמצרכים של המזווה, והופכים סלמון משומר לפינוק פריך וטעם. עם תערובת של פירורי לחם, עשבי תיבול וסחיטת הדרים, הם קלים ועם זאת ממלאים - מושלמים לארוחה מהירה שטעמה כאילו לקח שעות להכין. מגישים אותם עם רוטב טנגי או ירקות טריים למנה קלה ומוגבהת.
ארוחת בוקר אוכמניות ואגס פריך
גרג דופרי, סטייליסט אבזרי: צ'לסי צימר, סטייליסט אוכל: קלייר ספארן
מי אומר שאתה לא יכול ליהנות מארוחת בוקר לקינוח, במיוחד כשזה פריך תוצרת בית עםאוכמניות עסיסיותואגסים רכים, ועליהם ציפוי שיבולת שועל פריך וקינמון? בין אם אתה מנסה לשכנע את ילדיך לאכול ארוחת בוקר, או שאתה פשוט צריך שגרת בוקר חדשה, הפריך הזה יעשה את העבודה.
עוגיות כריך עוגת גזר
אנטוניס אכילוס
עוגיות כריך עוגת גזר אלה מעלות דברים עם רמז לשיבולת שועל בכל ביס. עוגיות עוגת גזר רכות ומתובלות מכווצות קרמי, טנגיזִגוּג, מיזוג נוחות ומפלט בצורה הטובה ביותר. זהו פינוק נעים וקלאסי שמביא את כל הטעם של עוגת הגזר, אבל עם טוויסט בריא.
Apple-Pumpkin Oatmeal
פרד הארדי השני, סטייליסט אוכל: אולם אמילי נבורס, סטייליסט פרופסור: Shell Royster
שיבולת שועל אפויה של אפל-פאמפין היא מנה רב-תכליתית שעובדת כארוחת בוקר דשנה או כפינוק מתוק. ארוז עם דלעת מתובלת קינמון, תפוחים רכים ושיבולת שועל בריאה, זהו האיזון המושלם שלנעים ומנחםו בין אם אתם מתדלקים ליום, או מספקים את השן המתוקה שלכם, זו התענוג האולטימטיבי בהשראת סתיו!
חלב שיבולת שועל תוצרת בית
טטיאנה קריאה/Getty Images
הֲכָנָהחלב שיבולת שועלבבית קל כמו לזרוק שיבולת שועל ומים בבלנדר - לרוב, זה כל כך פשוט. תוך דקות ספורות תוכלו ליצור חלב שמנת ונטול חלב שטעמו טוב יותר מכל מה שתקנו בחנות, וגם עם פחות מרכיבים. בנוסף, עם רק שמץ של מתיקות, זו האלטרנטיבה המושלמת והביתית המושלמת להוסיף לקפה, שייק שלך, או סתם ליהנות מעצמה.
גרנולה מטורפת טעימה
גרג דופרי; סטייליסט אוכל: צ'לסי צימר; סטייליסט אבזרי: קלייר ספלאן
גרנולה פשוטה ומלוחה זו מוכיחה שתוצרת בית היא תמיד טובה יותר-יותר טעם, יותר קראנץ 'והרבה פחות יקר מאשר קניית חנות. ארוזזרעי חמניות, זרעי שומשום ואגרוף של תבלינים נועזים, זה ציפוי פריך וממכר לסלטים, מרקים או נשנש היישר מהצנצנת. ברגע שתכין את האצווה הראשונה שלך, תציף גרנולה תוצרת בית שבוע אחר שבוע.
שיבולת שועל אפויה של ברי
קל להכנה ונהדר להכנת ארוחות, שיבולת שועל אפויה של פירות יער היא אפשרות ארוחת בוקר חמה ומנחמת להמציא את כל השבוע. ובעוד שזה מרגיש כמו פינוק, שיבולת השועל והפירות יעזרו לשמור על מלאים במשך שעות. הגישו אותו טרי מהתנור, או מחממים אותו מחדש להתחלה מהירה וטעימה ליום.
עוגיות ארוחת בוקר של עוגת גזר
עוגיות ארוחת הבוקר של עוגת הגזר הללו מביאות את כל הטעמים הנעימים של הקינוח הקלאסי לנשיכה מזינה ותפוסית. מיוצר עם שיבולת שועל לבבית, תבלינים חמים, ובדיוק כמות המתיקות הנכונה, הם רכים, לעיסה ומספקים לחלוטין. מושלם לבקרים עסוקים או איסוף אחר הצהריים אחר הצהריים, הם מייצרים פינוק טעים ובריא.