חציל הוא רב-משימות פורה: 1) זהו מרכיב צמחוני כתחליף בשר בריא, 2) ניתן לצלות, לטגן או לאפות, 3) הוא צלוי, מבושל או מוקפץ טעים, ו-4) זה דל בקלוריות, עשיר בסיבים, ומכיל חומרים מזינים חיוניים. ריכזנו מתכוני חצילים קלים שמוכיחים את מעמדו ככוכב ירקות רב תכליתי.
לְמִידָהאיך לבשל חציליםזה די קל. התחל עם מנות החצילים הפשוטות ושיטות הבישול הפשוטות האלה, ותהיה בדרך לפנטזיות החצילים.
חציל קלוי עם מיסו ושומשום
במתכון זה בהשראת אסיה, פרוסות חצילים נצלות בחום גבוה, מה שהופך את העור החיצוני לפריך ואת החלק הפנימי לעסיסי. רוטב המיסו העשיר נותן להם טעם מלוח ואומאמי שבטוח ישמח את הקהל. מגישים לצד דגים או בשר לארוחה קלה ומרשימה.
רולטיני פרמזן חציל
הטוויסט הזה במנה הפופולרית של פרמזן חצילים דורש תערובת ריקוטה מגולגלת בתוך כל פרוסת חציל אפויה מראש ולאחר מכן מעליה את הלחמניות ברוטב מרינרה שנקנה בחנות ומוצרלה טרייה מגוררת. במנה יש את כל הטוב הגבנתי והסובלני של לזניה ללא הכבדות של פסטה ובשר בקר טחון.
פיצה קפונטה חצילים ועוף
מתכון חצילים זה מהווה ארוחת צהריים, ערב או חטיף נהדרים בשעות הלילה המאוחרות. חציל טרי,עוף מגורר, וצלפים מלוחים יוצרים תוספת טעימה ומפתיעה לפיצה. בצק פיצה מוכן (תוצרת בית או קנוי בחנות) מאפשר הכנה מהירה וקלה.
בורגר טלה יווני עם צ'יפס חצילים אפוי
לצד מתכון ההמבורגר הטעים הזה מגיע צ'יפס חצילים פריכים מבחוץ ונימוחים מבפנים. המפתח לציפוי הצ'יפס הזה הוא דאנק בחלבוני ביצה מוקצפים וזריקה של פנקו (פירורי לחם יפניים). זה קל אבל מספק טעמים מורכבים, מה שהופך אותו למתכון נהדר לאירוח.
סלט חצילים בגריל
חציל זוהר במתכון הסלט הפשוט הזה בגריל. כדי למנוע מרירות, בחרו בחצילים צעירים וקטנים שאין בהם הרבה זרעים. המתכון הזה משתמש בתוצרת קיץ טרייה אחרת, אבל אל תהסס להחליף עם כל מה שיש בעונה במקום שבו אתה נמצא.
טארט חצילים עם לימון ופטה
טארט החצילים האלגנטי הזה קל, טרי וטעים להפליא. חציל פרוס דק נמס למאפה חמאתי, פרוסות דקות של לימון מאירות כל ביס, ואז יש פטה. הטארט בעל הטעם הזה יכול לככב בכל מסיבת ארוחת ערב כמנה עיקרית ירקות או פרוס לריבועים קטנים כמנה.מתאבן בגודל ביס.
מטבל חצילים מיסו
המטבל הזה דומה לבבא גנוש, אבל אנחנו טוענים שהוא טעים יותר מהקלאסיקה המזרח תיכונית. כדי להכין אותו, בליץ חציל קלוי עםמשחת מיסו, טחינה אגוזית, מירין, חומץ אורז ושמן שומשום קלוי. התוצאה היא מטבל עשיר שתרצו להגיש עם קרקרים, קרדיטס וכל מה שביניהם.
סלט פסטה חצילים קלויים פשוטים ופשוטים
מי לא אוהבסלט פסטה? זיתים מלוחים וגבינת פטה משתלבים עם עגבניות טריות, פסטה לעיסה וקוביות רכות של חציל קלוי כדי להפוך זאת לאפשרות משביעה ובריאה לארוחת צהריים או ערב. ככל שהוא יושב יותר זמן, כך הטעמים מתמזגים יותר, אז הכינו תוספת כדי ליהנות במהלך השבוע.
חצילים בגריל ומוצרלה מעושנת נמס
כשאתה משתוקק לכריך חצילים, ההמסה הפתוחה הזו מתאימה לחשבון. פרוסות עבות בגריל של לחם כפרי ומוצרלה נמסה מעלים סמי צנוע לארוחה אלגנטית שתהיה גאה להגיש לכל אחד (או לשמור הכל לעצמך).
מוקפץ קיץ חריף
בעוד שדלעת הקיץ היא הכוכב של המוקפץ הצמחוני הזה, חצאי ירחים של חציל יפני עוזרים להפוך את המנה החריפה הזו לבבית במיוחד. ריף מהקונג פאו, הוא כולל תערובת תירס מלוחה ורוטב סויה שמתעבה סביב פריךירקות קיץ. כדי להבטיח שהירקות לא יהיו רטובים, צרוב אותם בקבוצות לקבלת נגיסות רכות, חומות-זהובות.
"קציצות" חצילים-פטריות
כן, אפשר להכין קציצות בלי בשר, וכן, התוצאה עדיין טעימה. בזהמתכון טבעוני, השילוב המהמם של חצילים ופטריות עוזר להבטיח שהקציצות האלה יספקו את המרקם המוכר שאתה מכיר ואוהב. שיבולת שועל מגולגלת ואורז חום עוזרים לקשור את הקציצות, וכתוצאה מכך נוצר המתכון המושלם על בסיס צמחי לציפוי סאבונים או סלטים.
סלט פיתה וחצילים קרועים עם פטרוזיליה וטחינה ירוקה
לא תמצאו חסה או עגבניות במתכון הסלט החדשני הזה. הוא דומה לבבא גנוש מפורק, וכולל חצילים מבושלים ומתובלים, ביס פיתה פריך ועלי פטרוזיליה. סמכו עלינו: תרצו להכין מנה נוספת מהטחינה הירוקה הטעימה שלו כדי להתאים לכל דבר, החל מקערות גרגירים ועד קרדיטס.
פסטה ירקות קיץ צלויים
לחצילים מצטרפים ירקות צבעוניים אחרים - כלומר פלפלים ועגבניות שרי - במנה זו כדי ליצור מאכל תוססארוחת קיץ. אכלו אותו חם לארוחת ערב, או הגישו אותו בטמפרטורת החדר לפיקניק הבא שלכם. אם אתם רעבים במיוחד או חובבי גבינות (או שניהם), זרקו פנימה קצת מוצרלה טרייה, פטה מפוררת או פירורי גבינת עיזים.
מטבל חצילים עם פטה וקרודיטס
כדי להרשים את האורחים במפגש הבא שלכם, התחילו את העניינים עם מגש המזה המושלם הזה, עמוס בגבינת פטה, פיתה וירקות טריים. הכוכב הבלתי מעורער שלו הוא הבאבא גנוש, מטבל חצילים קלויים מלוחים, שמנת, מעושנת ומלאת טעם. אם אתה מרגיש הרפתקני, פזרתבלין סומאקמעל המטבל לתוספת חמצמצה, תווים דמויי הדרים.
חצילים וטופו מוקפצים
הוסף צ'ילי פרוס למוקפץ הצמחוני הזה כדי להגביר את החום. למרות שהמתכון מציע אורז לבן, אתה יכול להגיש אותו עם אורז חום או אטריות לארוחה מזינה יותר.
חציל קארי עם עגבניות ובזיליקום
זֶהמתכון צמחונימשלב חצילים, חומוס ועגבניות לארוחה מנחמת בהשראת אסיה. כוס אופציונלית של יוגורט רגיל מאזנת את רוטב הקארי המחמם במנה הטרייה והקיצית הזו. מלא חלבון וירקות מזינים, מגישים עם אורז לארוחה שלמה.
מוקפץ עוף וחצילים חריף
המרקם הבשרני של החצילים הופך אותו לכוכב מוקפץ אמיתי. כאן, הירק הלבבי מצטרף לגושים של חזה עוף ובצל ירוק ליצירת אארוחת ערב קלה ומהירהזה מוכן תוך פחות מ-30 דקות. שמן שומשום קלוי, ג'ינג'ר טרי ורוטב טריאקי מספקים את הטעם המוקפץ המוכר הזה, בעוד אורז יסמין אוורירי משלים את הארוחה.
פרמזן חצילים עמוקים
האם יש משהו יותר משביע מלחפור בצלחת דקדנטית של פרמזן חצילים? גרסה זו של המנה האיטלקית הקלאסית כוללת שכבות של חצילים אפויים, רוטב מרינרה, פרם וגבינת מוצרלה טרייה, ומעליהם פירורי לחם פנקו פריכים. אם אתה מחפש אארוחה משפחתיתזה לוקח בערך שעה להכין, זהו!
חצילים פרמזן פניני
לקבלת פרם חציל שדורש פחות הכנה מעשית, נסו את המנה הקלאסית בצורת פניני. כדי להכין את הכריך האיטלקי שאי אפשר לעמוד בפניו, צולים פרוסות חצילים עד שהן נמסות בפה. הוסף עגבנייה פרוסה, עלי בזיליקום טריים, מוצרלה ורוטב מרינרה, וכריך בין שתי פרוסות לחם ג'בטה פריך.
חציל בייבי קלוי
מלית חצילים לתינוק בלימונים, שום ואורגנו מאפשרת לטעמים העזים שלהם לחלחל לכל המנה. מגישים בתוספת גבינת פטה ויש לכם מתאבן טעים אותוספת ירקותזה קל להכנה.
רטטוי
הקלאסיקה הצרפתית הכפרית הזו מלאה בירקות קיץ בריאים, כולל זוקיני, פלפלים, עגבניות ו(כמובן) חצילים. החלק הנפלא של המנה המנחמת והלבבית הזו הוא שאתה יכול לאכול אותה כמו שהיא או להגיש אותה על טוסט, עם ביצים או פסטה.
תבשיל בקר וחצילים בסגנון טורקי
הטקט הזה על תבשיל מסורתי משלב בשר בקר עם חצילים, בצל ופלפלים ברוטב עגבניות. תהנה מזהמתכון לבישול איטיכפי שהוא, או להגיש אותו עם קוסקוס, אורז חום או קינואה לארוחה לבבית יותר.
מסאלה חצילים ועגבניות עם חומוס
בהשראת המנה ההודית המסורתית, מתכון מסאלה צמחוני זה מתבשל תוך פחות מ-30 דקות.חומוס משומרתבשיל חצילים, בצל ותבלינים מלאי טעם יחד לארוחה טעימה שעדיף ליהנות ממנה עם נאן.
פשטידת רועים חצילים
המתכון הזה מחליף חצילים בבשר הבקר או הטלה הרגילים בקלאסיקה הבריטית האיקונית הזו, אבל פאי הרועים הצמחוני הזה ממלא ומנחם לא פחות. שלב עם יין אדום או בירה עשירה וכהה לארוחת ערב מושלמת.
Subs קציצות ללא בשר
קציצות צמחיות העשויות מפטריות במילוי אומאמי וחצילים מלוחים הן המפתח למנות נטולות בשר אלה. מעל רוטב מרינרה, פרמזן ובזיליקום טרי לארוחת צהריים או ערב טעימה.
רטטוי סוף הקיץ
תגידו כל כך הרבה זמן לקיץ עם הרטטוי הצבעוני הזה שעשוי עם חצילים כמו גם פלפלים, קישואים ועגבנייה. למרות שזה עשוי להיראות כמו עבודה רבה להקפיץ כל ירק בנפרד, אנו מבטיחים שזה שווה את זה. התוצאה היא אצווה ענקית של ירקות שנשמרת במשך ימים. מגישים לצד בשר בגריל, עוף או דגים לארוחת קיץ טעימה.
קלצונה ירקות קלויים
חצילים משמשים כמלית דמוית בשר לקלצונה עמוסי ירקות אלה, הכוללים גם קישואים, פלפל אדום ובצל אדום. הירקות הצלויים והמקורמלים משתלבים עם ריקוטה שמנת ומפזרים מוצרלה לחוויית הפיצה המלאה. תוספת של רוטב מרינרה מתאימה להרבה טבילה.