שומר נמצא כרגע בעונה וזו דרך נפלאה להוסיף בהירותמנות מזג אוויר קר. עשיר בחומרים מזינים, לעתים קרובות במחיר נמוך, וגדול בטעם, במרקם ובצבע, שומר הוא ירק בעל ערך לשמירה.מגירה לייצר.
בקניית שומר בחרו חתיכה שתהיה גם מלאה בטעם וגם נעימה במרקם. אתה מחפש "גבעולים שלמים ארוכים שהם נחמדים וירוקים, עם פרחים תוססים ופריכים", מציע כריסטופר אוג'לס, שף דה מטבח ב-לַהַטבמערב הוליווד. "ראש השומר צריך להיות פריך גם כן, לא רך או דחוס, וצבע לבן יפה עם מעט פגמים."
ברגע שאתה מביא את השומר הביתה, אחסן אותו באטוםמיכל לאחסון מזוןמרופד במגבות נייר כדי לספוג עודפי לחות. לא יודע מה לעשות עם שומר אחרי זה? המשך לקרוא. ודע שהירקות יכול להיות שימושי בשפע של מתכונים.
"שומר הוא מאוד תכליתי", אומר אוג'לס. "יש לו מרקמים נהדרים ופריכים בשימוש גולמי, מסתדר היטב עם בישול איטי כמו צלייה וקונפיטינג, והוא גם ארומטי מאוד. וניתן להשתמש בכפכפים לקישוט." לְחַבֵּב!
מה זה שומר?
שומר הוא צמח פורח בגֶזֶרמִשׁפָּחָה. שומר מורכב מהפקעת, הגבעולים והפרנדים, שלכולם יש מרקם וטעם משלהם. שומר גדל מעל הקרקע, והוא שכבות, כמוסֶלֶרִי.
לפעמים נקרא אניס, לשומר יש טעם מעט מתוק, כמעט ליקריץ, שיכול לשמש כמרכיב ארומטי במתכונים רבים. הירק במקורו מהים התיכון, ניתן למצוא כיום גדל כמעט בכל רחבי העולם ומשמש במטבחים רבים. יציב מדףזרעי שומרנמכרים לעתים קרובות גם במעבר התבלינים של רביםסופרמרקטיםלהוסיף במהירות טעם אניס למנות.
היתרונות התזונתיים של שומר
איך לבשל עם שומר
שומר יכול להיות כמעט אינסופי בשימושים שלו, מהנורה ועד לציפורניים. ניתן לגלח דק ולהשתמש בסלטים, להקפיץ פנימהשֶׁמֶן זַיִתאוֹחֶמאָה, חתוך לרבעים וצלוי בגריל, צלוי יחד עםחלבוניםאו יותר ירקות, או אפילו כבושים. ניתן להשתמש בכפף הירוקים הבוהקים לקישוט כמעט כל דבר.
מתכונים רבים דורשים רק נורות שומר. שמרו את הגבעולים לשימוש במרק תוצרת בית, גילחו דק לקישוט סלטים, או קחו עלפרויקט תסיסהולהתייחס אליהם כמו חמוצים אוכְּרוּב כָּבוּשׁ.
מתכוני שומר
עכשיו כשאתה יודע עד כמה שומר בריא ואיך לבשל איתו, התנסה עם הירקות באמצעות הדברים הבאיםמתכוני שומר.
קוד קריספי עם תפוז עם שלפוחיות ושומר
הָדָר,לָדוּג, ושומר הם שלישייה עתיקת יומין, ומסיבה טובה. לכל מרכיב במתכון הזה יש מגע של מתיקות ורמז למרירות, לאיזון האולטימטיבי שגורם לארוחה הקלה לביצוע הזו להרגיש ראויה למסעדה. אל תשכחו לקשט עם כפות השומר!
גראטן שומר, כרישה ופטריות בר
זֶהתוספת צמחוניתיכול בקלות לשמש כארוחת ערב בשבוע. הוא עשיר, קרמי להפליא, ועמוס בירקות מזינים.
גיליון מחבת חזיר עם שומר ותפוחים
שומר מושלם עבורארוחות ערב במחבת סדיניםכי ניתן לפרוס אותו בכל עובי כך שיתאים לשאר מרכיבי המתכון, ויתקרמל יפה על התבנית יחד עם שאר הארוחה. שומר הוא גם הדבק הקולינרי שיכול לקשור פירות, ירקות ובשר יחדיו בכל מתכון, כפי שהוא עושה עם זהשקדי חזיר.
סדין ירכי עוף עם שומר ובצל שאלוט
עור עוף פריך ושומר רך יוצרים את הביס המושלם. סחיטת לימון וזריקת בייבי ארוגולה טרייה מוסיפה גם רעננות קלה למתכון הזה שמרשים מספיק לחברה, ופשוט מספיק בשביל משביע וארוחת ערב נעימהבבית.
חמין שרימפס ותירס עם שומר
שומר זה כל כך טובמָרָקמַרכִּיב! זה סופר מהיר לקצוץ גס, ומוסיף עומס של טעם לסיר של חמין. השומר ישמור על המרקם שלו לנגיסה קלה.
סלמון עם סלט מלפפון-שומר שמנת
למתכון הזה יש אווירה נורדית, הודות לסלט הצד הקרמי שלו בכיכובו של שומר פרוס. בישול מינימלי הכרחי עבור המנה הזו, שהיא שלמה בפני עצמה או שאפשר להגיש עם לחם שיפון כהה כדי לספוג את כל הרוטב והמיצים.