בטח, אתה יכול להתחיל את היום שלך עם הדגנים האהובים עליך, צלחת שלביצים מקושקשות, או קצת יוגורט וגרנולה, אבל אם אתם מחפשים לשנות דברים, שקול קערת שייק. לאלו מכם שאולי לא מכירים קערת שייק, זה בעצם בדיוק מה שזה נשמע - שילוב דמוי שייק שלפירות,יְרָקוֹת,חָלָב, ושאר מרכיבים שמעורבבים ומגישים בקערה במקום בכוס. עם זאת, קערות שייק נבדלות משייקים בכך שהן בדרך כלל עבות מספיק לאכילה עם כפית, ונהנות ממערך של תוספות (כגון פרוסות, פירות טריים, אגוזים, וזרעים) המציעים מרקם וחיזוק תזונתי נוסף.

כְּמוֹשייקים, קערות שייק ניתנות להתאמה אישית רבה וניתן להכין אותן עם כל המרכיבים שיש לך בהישג יד, כגון פירות קפואים וטריים,חלב על בסיס צמחי, שיבולת שועל, דבש ועוד. דבר נוסף שכדאי לאהוב בקערות שייק הוא שלעתים קרובות ניתן להכין אותן תוך 10 דקות או פחות. כל שעליך לעשות הוא להוסיף את המרכיבים של בסיס קערת השייק שלך לבלנדר, לערבב, לשפוך לקערה ולמעלה עם מה שאתה אוהב. אם זו לא דרך נהדרת להתחיל את היום שלך, אנחנו לא יודעים מה כן! בדוק את מתכוני קערת השייקים האהובים עלינו למטה.