רעיונות בריאים, קלים ואוה-כל-כך מרעננים ליהנות מהם כל העונה וגם מעבר לכך.
במהלך אלהימי קיץ חמים, להכין ארוחת בוקר דשנה וכבדה על הכיריים החמות פשוט לא יעזור. במקום זאת, אנו משתוקקים למשהו מגניב ומרענן, ושום דבר לא עושה זאת טוב יותר משייק פשוט וקל להכנה בבוקר (או בכל שעה ביום).
אולי יש לך את היצירות המגניבות שלך, אבל אם אתה מעוניין לשנות את השגרה הרגילה, נסה את אחד ממתכוני שייק הקיץ האהובים עלינו.
שייק קרמי טרופי
ניתן להנות מהשייק הטרופי הזה בבוקר ולמעשה שומר אותך שבע עד ארוחת הצהריים הודות להיותו עמוס בטונות של סיבים תודותגזר. זה רקממותק בדבש, כך שאין סוכרים לא מזוקקים במתכון הזה. בנוסף, חומץ תפוחים עוזר לבריאות המעיים הכללית שלך.
שייק ברי מאצ'ה
לבקרים העמוסים ביותר שבהם אתה לא חושב שיש לך זמן לארוחת בוקר, זהמאצ'ה בריאהשייק יוכיח שאתה טועה. הוא מהיר וקל להכנה אבל הוא גם עשיר בתזונה, כוללאוכמניותאשר נקשרו לשיפור הזיכרון.
שייק קפה-טחינה
קפה בצורת שייק סמיך? כן, בבקשה! יצירה זו המכילה קפאין עוסקת בטעם רציני הודות לטחינה, סירופ קינמון ומייפל בזמן שהוא יוצא סופר קרמי משימוש בבננה בשלה וחלב שיבולת שועל.
מתכון לשייק מנגו
עם ארבעה מרכיבים בלבד זה שייק מנגו קל להכנה לא יכול להיות קל יותר. במילים פשוטותמנגו קצוץעם חלב, יוגורט רגיל ודבש לתוך הבלנדר ומערבבים עד לקבלת יצירה קצפת מהירה וטעימה.
שייק דרקון ורוד
המשקה הוורוד התוסס הזה הוא לא רק יפה למראה אלא גם טעים מאוד ועשיר בסיביםפרי דרקון. הסלק והפטל הקפוא עוזרים להשיג את הצבע המדהים הזה בעוד היוגורט היווני עושה אותו לבבי כך שלא תהיה רעב תוך שעה.
שייק מיץ סלרי, מלפפון ואננס
שום דבר לא מרווה את הצמא שלך כמו השייק הזה העשוי מלפפון, סלרי ואננס מעניק לחות. הבזיליקום טרימבהיר את הטעם הטעים ממילא בעוד שמיץ הליים מספק בדיוק את הכמות הנכונה של חמיצות.
שייק בננה-קשיו
אם אתה מחפש אשייק ארוז בחלבוןבלי להוסיף שום דבר מהאבקה האלה, זה בשבילך. עשוי עםאגוזי קשיו גולמיים ללא מלח, למשקה הזה יש הרבה חלבון, אבל הבננה גם עוזרת להגדיל דברים בעוד סירופ מייפל טהור ממתיק את העסקה.
שייק תרד עם אבוקדו ותפוח
מיץ ירוק בריא הוא דרך מצוינת להתחיל את היום, והשייק הזה הוא בדיוק זה. עשוי מתרד, אבוקדו ותפוח, הוא עמוס במרכיבים תזונתיים והוא גם פשוט להכנה גם בשעות המוקדמות שלפני העבודה.
קערת שייק קוקוס אסאי
כל מי שהוא אאוהד אסאיבטוח יטרוף את קערת השייק הזו שוב ושוב. אסאי קפוא מעורבב עם פירות קפואים ומי קוקוס כדי ליצור שייק קרמי שנמזג לקערה ומעליו פירות טריים וגרנולה.
שייק תות-פשתן
מנסהלהוסיף עוד זרעי פשתןלתזונה היומיומית שלך? אל תחפש יותר משייק התות הזה. מתכון זה דורש יוגורט דל שומן, מיץ תפוזים, דבש וזרעי פשתן יחד עם תותים קפואים כדי לתת לך יותר סיבים וחומצות שומן אומגה 3 במינימום מאמץ.
שייק קייל עם אננס ובננה
שייק תזונתי זה מועשר בירוקים בריאים עמוסים בסיבים ובנוגדי חמצוןלגרום לך להרגיש טוב עם ההנאה. החלב קוקוסואננס קצוץ יגרום לך להרגיש כאילו אתה בחופשה עם כל לגימה.
שייק מנגו-כורכום
מנגו הכל טוב בספר שלנו, אבל כשמשלבים את הפרי הטרופי הזה עםכורכום אנטי דלקתי, אתה מקבל מרקחת שהיא בריאה כמו שהיא טעימה. אנחנו גם מוסיפים קפיר רגיל שמוסיף תמיכה למעיים שלך והופך את המשקה החכם הזה כבר לטוב יותר עבורך.
שייק תרד, ענבים וקוקוס
רבים מהמתכונים שלנו משתמשים בתרד וקוקוס, אבל זה גם מחייבענביםשמוסיפים לשייק הזה ויטמין K ואשלגן בריאים לעצם. מכיוון שתזדקקו רק לשלושת המרכיבים האלה (וגביע קרח), המתכון הזה לא יכול להיות פשוט יותר.
שייק אננס גזר
הקיץ הוא כולו צבעים נועזים ובהירים והשייק הזה מקבל את הגוון שלואננס טרי, מיץ תפוזים וגזר קצוץ, בעוד שהבננה מעניקה לו את המרקם הקרמי שאנו משתוקקים לו.
שייק אבוקדו, בננה וקקאו
שייק עשוי עם בננה ואבוקדו ימלא אותך בצורה המזינה ביותר האפשרית תוך ביצוע חלק וקרמי במיוחד. ואז אבקת הקקאו והוניל עוזרים להפוך אותו למתוק עוד יותר לגימור מושלם.